Dumbbell sabit tutmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Gün Levi tarafından 1 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Gün Levi
    Offline

    Gün Levi Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler herkese
    Bir arkadaşım iki eline dumbbell alıp iki kolunu öne uzatıp bir süre sabit tutuyor sonlara doğru kolları titremeye başlıyor. Bu çalışmanın bir faydası olur mu ? Arkadaşım çok önerdi ama yapmadan önce ilk size danışayım dedim. Şimdiden teşekkürler.
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.880
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    ön omuz için yapılabilir , çok da gerekli değil tabi.
     
  3. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ön omuz hareketidir. uzun süre tutmanın bir anlamı yok. shoulder press ya da overhead press(military press ) yapıyorsan çok da gereği olmayan bir hareket. ben kendim 3-4 omuz gününde bir defa çalışıyorum.özellikle bench press yapan bir insanın bu hareketini ısrarla yapmasına gerek olmadığını düşünüyorum. kaldıki çoğu insan arka omuz çalışmıyor. bu da uzun zamanda komik bir görüntü ortaya çıkarıyor.
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş