Dumbbell Front Raise nasıl yapılır

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve enzy tarafından 13 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. enzy
    Offline

    enzy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Vücut Geliştirme, Basketbol
    Yer:
    İstanbul
    enzy, 13 Şubat 2013
    #1
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    728
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Ben avucum yere bakacak şekilde 2 kol beraber yapıyorum farkeder mi ?
     
    elezar, 13 Şubat 2013
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    avuçlar yere bakacak diye biliyorum.tahminimce de yere bakmasıyla paralel olması arasında fark vardır :/
     
    zeo64, 13 Şubat 2013
    #3
  4. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    480
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    video daki gibi yaparsanız daha yüksek kilo ile çalışabilirsiniz
    avucunuz yere paralel olursa hareket daha zorlasır çünkü Brachioradialis kasınıza da hareket biraz vurur
     
    Cellucorc4, 14 Şubat 2013
    #4
  5. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    501
    Ödül Puanları:
    103
    Aynen katılıyorum avuç yere paralel olursa omuzu daha çok zorlarız
     
    Pulbiber072, 14 Şubat 2013
    #5

Sayfayı Paylaş