Dumbbell fly yerine, bu hareket daha iyi değil mi ? ( video'lu )

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Cidade de Deus tarafından 2 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    İsmi : Bumbbell crossovers exercise, sanırım!
    yapılışı:

    >>> Dakika 1:30'dan itibaren hareketi gösteriyor.

    Sizce bu hareket, dumbbell fly'dan daha etkili değil mi ? bu hareketide ilk kez gördüm, Daha iyi sıkıştırıyor bence daha yapma fırsatı bulamadım. Sizlerin görüşü nedir ?
     
  2. FeelsLike1
    Offline

    FeelsLike1 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    İlginç bir hareketmiş ilk defa gördüm eğer iç göğüsü daha iyi çalıştııyorsa dumbbell flyes yerine bu hareketi yaparım.
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  3. elbiskuha
    Offline

    elbiskuha Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Cable crossover olmayan spor salonlarında yapılabilir.Middle cable crossoverın aynısı gibi geldi bana
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bende ilk defa gördüm ve bence etkili bir hareket, göğüsü iyice sıkıştırıyor. Videoda adam anlatıyorda ingilizcem olmadığından anlayamadım.
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Haziran 2014 ---
    Bence alakası yok, bunda eller çarpraz yapıyor daha fazla sıkıltırıyor, cabloda iki el birbirine gelince duruyorsun.
     
  5. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Üst noktaya yaklaşırken hareket daha yavaş yapılırsa çok daha iyi hissedilir iç göğüs ki zaten normal fly da da yavaş yapılmalı. Bunun bir başka versiyonunuda incline fly da jeff seid yapıyor o da çok etkili gerçekten 3.10 da başlıyor harekete

     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ben yarın, dumbbell fly yerıne, o hareketı yapıcam bakalım nasıl hissedicem, ama daha iyi sıkıştırıcağı belli hemde şaşırtmış olurum kası.
     
  7. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bir de bu jeff seid in yaptığı versiyonda dumbell ların dış tarafına biraz azla ağırlık takılırsa üst noktada gerilim daha fazla oluyor ve iç göğüs çok daha iyi hissediliyor.
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bugun benım koydugum vıdeodakı hareketı yaptım, açıkcası ızlerken basıt gelıyorda yapmaya kalkınca öyle olmadı iyi kontrol edemedım 2. seti tekrardan bıldıgım fly seklınde yaptım :oops:
     

Sayfayı Paylaş