Drop Set Nasıl Yapılır?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve xfactory9025 tarafından 8 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. xfactory9025
    Offline

    xfactory9025 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar forumda aradım drop set hakkında çok net bilgiler yok.Bi arkadaş yazmış yüksek ağırlıktan düşük ağırlığa doğru hiç durmadan 4 seti birleştirerek yapılır demiş ve bu işlem 4 kere tekrarlanır demiş.Gerçekten drop set böyle mi?.Zaten ilk drop sette 4 setteki kadar tekrar yapılmış oluyor 3 kere daha yapmak fazla olmuyor mu ya da doğrusu nasılsa anlatır mısınız?.Bi de drop seti platoyu aşmak için kullanıcam.İşe yarar mı?
     

Sayfayı Paylaş