Doymamak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Lightning35 tarafından 23 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    193 boyunda 80 kiloyum yağ oranım 8

    Arkadaslar bu yaz 25 kilo gibi bi rakam verdim sonra su aralar 10 kilo gibi bi rakamda geri aldım yanaklarım cıkmaya basladı yine . Doymuyorum arkadaslar hayvan gibi yiyorum doymuyorum kilolu degilim fakat bişeyler yapmazsam olucam yani . Fast food çekiyor canım paso . Ne gibi önerileriniz var
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    çünkü basit şeker içeren ürünler tüketiyorsun tahminimce o yüzden sürekli kan şekerin yükseliyor ve acıkıyorsun. kompleks karbonhidrat ve lifli gıdalar tüketmelisin. ayarıca yağsız beyaz et tüketebilirsin kalorisi düşüktür örneğin tavuk göğsü vb. salata yiyebilirsin
     
  3. Lightning35
    Offline

    Lightning35 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2015
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf esmer bulgur gibi ürünleri tercih ediyorum zaten yok yani doymuyorum
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    3 öğünde değil de 6 aöğün olarak küçük öğün şeklinde tüketirsen yaralı olacaktır
     
  5. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    yemegın yanına kocaman bı marul salatası eklersen cok rahat doyarsın ve gün içinde cok su iç zaten kompleks karb yiyince su ıcınçe şişiyor ve hiçbirşey yiyesin gelmiyor
     

Sayfayı Paylaş