dostlar bu zamana kadar salonda en fazla kaç saat çalıştınız

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve 2fast2furıous tarafından 14 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

  1. 2fast2furıous
    Offline

    2fast2furıous Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu zamana kadar en fazla spor salonunda kaç saat çalıştınız acaba??????
     
  2. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    19- 20 yaslarındayken cahıllıkten bır seferınde 4 saat antrenman yapmıstım, o zamanlar bunun ıyı bısey oldugunu sanıyorduk.
    Antrenmanda ve sonrasında da bır de saunaya gırerek o gun 2.5 kg cıvarında kılo vermıstım.

    Isın komıgı boyle bır antrenmandan sonra ertesı gun off vermeden gene salona gıtmıstım, ama pek agırlık basamayıca da nıye bole oldukı bu sımdı dıye bır de sasırmıstım.
     
  3. 2fast2furıous
    Offline

    2fast2furıous Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    masteer birşey sorsam sana bende bazen gittiğimde 2.30 saat çalışıyom acaba fazlamı sence ne kadar çalışmak alzım günde maximum
     
  4. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    heralde en ıyısı benım ben en fazla 1 saat yapmıstım salonda hocamın sozunde durmustum
     
  5. eX-LoMBaRDo
    Offline

    eX-LoMBaRDo Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    wlla bn antremandan deil muhabbet olursa uzun dururum. antreman en fazla 1,5 saat sürmüştür. o da 1-2 kere olmuştur.
     
  6. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben de 19-20 yaşlarında 4-5 saatlik antremanklar yapar üzerine basket falan oynardım. 12 saat falan uyuduğumu bilirim antreman sonrası. Tarifi imkansız kas ve eklem ağrılarına sebep oluyordu.
     
  7. 2fast2furıous
    Offline

    2fast2furıous Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sizce 2 saat spora uygunmu yoksa fazlamı
     
  8. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    2 saat çift bölge için bile fazla. Tek bölge ise 45 dakika civarı olmalı, bacak hariç tabi. O daha uzun sürebilir.
    Yeni başlamış ve 2 bölgeden fazla çalışıyorsan bir günde bölge başına düşen hareket sayısı daha da azalacaktır. Ama toplamda 90 dakikayı geçmemeli.
     
  9. OdnamoK
    Offline

    OdnamoK Özel Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2006
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    kilo vermek için bir ara 3 saat çalışmıştım
     
  10. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Geçen sene kasım-aralık falan gibiydi BJK çok kötü gidiyordu, hocayla "ne olacak BJK'nin bu hali" muhabbetine dalmıştık. O idman 4 saate yakın sürdü ve 4 saatte toplam çalıştığım da en fazla 30 set falandı. Onun dışında hakkını vererek az muhabbet ederek rekorum en fazla 1.45-2 saat arasıdır. Bu aralar işi kaptım artık antrenmanlar en fazla 50 dakika...
     
  11. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Schwarz a katılıyorum , 90 dakkayı gecmemek en ıyısı.su an 2.5 saat calısıyorsan enerjını haybeye harcıyorsun muhtemelen
     
  12. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    öglen 12 den
    aksam 5:30 a kadar idman yaptıgımı hatırlıyorum...

    fakat bunun faydasından cok zararı olacagınıda bilmiyordum,ozamanlar...
     
  13. zagortenay
    Offline

    zagortenay Yeni Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    384
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    eskişehir
    Blitz bende çevremde body konusunda çokta bilgili olmadığına inandığım salon sakinlerinden az çalıştığıma dair eleştiriler alıyorum.Çok konuşan biride değilim hele ki idmanda.Sen 50 dakika yaptığın idmanı bir yazsana .Bendemi bir gariplik var.
    Benim haftada 1 girdiğim göğüs ve biceps idmanım alttaki gibi ve maksimum 60-70 dakikada bitiyor.Ama insanlara az çalışıyor izlenimi veriyorsam bende bir sorun olabilir.

    Üstgöğüs 4 set piramit 12-10-8-6
    Dumble fly sıkıştırma 3*12
    Normal bench 12-10-8-6
    Butterfly makinada sıkıştır 3*12
    Pull over 3*12

    biceps Sz bar 12-10-8-6
    Biceps dambıl 3*12
     
  14. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Düzenli bir idman programım yok şu sıralar ama antrenman başına 18-20 set yapıyorum 50 dakikalık idmanlarda. Haftada 4-5 kez böyle çalışmak yeter de artar bence. Az çalışıyorsun diyenleri dinleme, antrenmanın yeterince şiddetli olsun yeter.
     
  15. yigido
    Offline

    yigido Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    sivas


    abi heralde aynı cahilliği bende yapıyorum iki gündür 3:30 saat antreman yapıyorum spora başlıyalı 1,5 ay oldu heralde fazla heyecanlanıyorum
     

Sayfayı Paylaş