dostlar bi dk bakabilirmisiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sinannntopcuu tarafından 27 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sinannntopcuu
    Offline

    sinannntopcuu Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostlar yeni başlıycam ama bende durumlar karışık. Vücut yapmak istemiyorum yani şöyle anlatıyim. Boyum 1.88 kilom 65. Kilo almak benim için zor ama bunu başarıcam. Bana gün için neleri yemem gerekli yazarsanız sevinirim. Zayıf görünüyorum. İstedğim şeyler ise kollarımın kalınlaşması biraz bacaklarımın kalınlaşması ve göğsümünde biraz ileri doğru büyümesi. Şekil almaları önemli değil , kollarım şekil alabilir ama çokta aşırı istemiyorum. Hangi hareketleri yapmalıyım, neler yemeliyim yazarsanız severim.
     
  2. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    kilo alman için ihtıyacın olan kalorinin üstüne çıkman gerekiyor. bunu biraz araştır.
    kilo alma sürecinde ağırlık çalışırsan kolunda bacagında büyür. fakat göğsüne koluna şekili genetiğin belırler. bunuda biraz araştır.
    yapılacak haraketler ve besinler hedefe yönelik değişim arz eder. sen iyisimi bunuda bir araştır .)
     
  3. sinannntopcuu
    Offline

    sinannntopcuu Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    özele bi bakarmısın sana bişeyler atıcam
     

Sayfayı Paylaş