Doping’e alternatif doğal beslenme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MrWheLeT tarafından 10 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. MrWheLeT
    Offline

    MrWheLeT Yeni Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Tarsus
    Sporun adil bir şekilde yapılabilmesi için her türlü doping kontrolünün, tekniklerinin geliştirilmesi ve yasak maddelerin gözetim altında tutulması kaçınılmazdır. Farklı spor ensitüleri, devlet organizasyonları, uluslar arası ve ulusal federasyonlar kulüpler v.s kısacası bu işle ilgili olan herkesim doping olayları ile karşı karşıya kalabilme durumlarından sakınab ilmek için kordinasyon halinde olmalı ve gerektiği durumlarda tedbir almalı , yaptırım uygulamalı, uygulatmalıdır. Özellikle devletler ülkelerinde üretilen ya da dışarıdan getirilen anabolik maddelerin, peptid hormonlarının veya diğer maddelerin trafiğini kontrol altında tutuğunda bu yolla;
    • Kontrol metodlarında devam eden bir gelişme kaydedilir.
    • Farklı spor ensitüleri ile koordinasyon sağlanır
    • Maddelerin listesi sürekli gelişir be bilinirlik artar
    • Tek düze ve heryerde geçerli olacak zorlaştırıcı tedbirler alınmış olur
    • Tüm çevreler ilaçların kontrolü ile ilgili kanunlarla tanışmış olur
    • Yasal olmayan bu ilaç ağı’nın eziyeti de bitmiş olur.

    Spor fizyolojisi uzmanları modern sporcuyu ilaç kullanımına iten 5 neden olduğunu saptamışlar bunlar;
    • Başarma arzusu
    • Antrenman performansını ve genel performansın geliştirilmesi isteği
    • Ağrıların giderilmesi isteği
    • Zevk
    • Kişisel problemler

    Yukarıda sıralanmış olan maddeler’den dolayı sporcular alkol, amfetaminler, steroidler, anabolizanlar, kokain, ve analjezikler gibi sadece buz dağının görünen yüzü diye tabir edebileceğimiz maddeleri sportif amaçlarla bağdaştırarak kullanmaktadırlar.

    Genel anlamda dopingin yapıldığı tüm spor branşlarını ve tüm hedefleri göz önünde bulundurduğumuzda bu çılgınlığa bir son verebilecek olan 8 değişik teknolojiyi inceliyeceğiz ;

    1. Ağırlık antrenmanları
    2. Direnç antrenmanları
    3. Pisikolojik teknikler
    4. İyileştirici teknikler
    5. Medikal destek
    6. Biomekaniksel antrenman
    7. Beslenme teknikleri
    8. Besin takviyeleri (suplementler)

    AĞILIK ANTRENMANLARI TEKNİKLERİ

    Kas ve iskelet sistemi üzerinde güçlü dış etki yapabilen ekipmanların kullanılması:

    • Ağırlıklar
    • Hidrolik sistemler
    • Sıkıştırılmış hava ile çalışan sistemler
    • Elastik lastikler
    • Sabit dirençliler
    • Değişken dirençliler
    • Statik dirençliler
    • Aşamalı direnç gösterenler

    HAFİF DİRENÇ ANTRENMANLARI (AEROBIC)TEKNİKLERİ

    Vücudumuzun hafif direnç göstermesini sağlayan sistemler:

    • Statik veya spining bisikletleri
    • Kürek makineleri
    • Aerobik step makineleri
    • Kayak simülasyonu makineleri

    PSİKOLOJİK TEKNİKLER

    • Kişisel hipnoz teknikleri
    • Meditasyon
    • Zihinsel stimülasyon
    • Kişisel stimülasyon





    İYİLEŞTİRİCİ TEKNİKLER

    • Elektronik stimülasyon
    • Soğuk uygulama
    • Isı uygulama
    • Masaj
    • Ultrasound
    • Ultraviolet

    (Bu teknikler direkt olarak kas gücünü indirekt olarak da çabuk iyileşmeyi etkiler.)


    MEDİKAL DESTEK TEKNİKLER

    • Periyodik sağlık kontrolleri
    • Koruyucu teknikler
    • İlaçların doktor kontrolünde kullanımı


    BİOMEKANİKSEL ANTRENMAN TEKNİKLERİ

    • Mükemmel uygulama teknikleri
    • Hareketlerin sıralanışı / Hareketin inhibe edilmesi,stabilizasyonu gerçekleştiren ve birlikte çalışan kasların sinerjisi.
    • Detayların düşünülmesi ( Pozisyon-Yön-Hareketin zamanı-Hızı-Ritimi)


    BESLENME TEKNİKLERİ

    • Doğru Beslenme
    • Kalorilerin hesaplanması
    • Protein minimizasyonu


    BESİN TAKVİYELERİ SUPLEMENTASYON

    • Besinsel eksiklikleri tamamlama
    • Günlük ihtiyaca göre tam kullanımı saptayabilme






    Dopinge Doğal alternatifler

    Doping Maddesi Doğal Alternatif
    Insulin Vanadil sulfate, chromium picolinate, lipoic acid
    GH Arginine-ornithine, OKG, glycine
    EPO Inosine, pangamic acid.
    Anabolic steroids Ferulic acid, creatinine + glutamine, amino acids, BCAA'S, HMB dibencozide
    Amphetamines (appetite suppressers) Garcinia Cambogia, tyrosine, vitamin B complex, chitosan
    Amphetamines (neuromuscular stimulation) Tyrosine, phenylalanine, BCAA'S, inosine, vitamins B1, B2, B6, piruvate, electrolytes, amino acids.
    Diuretics Sorrel, artichoke, medic, astragalus, birch, smaller equiseto.
    Anti-inflammatories and corticosteroides Shark cartilage, OKG, glucosamine.


    EMEGE SAYGI weightlifterthums:
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    diez ve mady44 bunu beğendi.
  3. cusco*
    Offline

    cusco* Üye

    Katılım:
    20 Mart 2008
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İstanbul
    Gerçekleri konuşursak profesyonel bir sporcuda steroide alternatif yok..Steroid'in yaptığı işi hiç bir teknik yapamaz ve ya herhangi bir supplement doğruya doğru..ama amatör bir sporcuda steroid yerine doğal teknikler uygulanmalı steroid asla kullanılmamalı..

    Emeğe saygı,evet bunu söylerken keşke alıntı olduğunu yazarak emeğe saygı duysaydın..
     
  4. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    bizim işimize yarar bir şey yazmıyo bence
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş