Dondurma Hakkında

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve lazmataz5 tarafından 21 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. lazmataz5
    Offline

    lazmataz5 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Malum yaz geldi ve serinlemek için benim tercihim dondurma
    haftada bi kez 75 gram kadar tüketsek diyet döneminde bi sakıncası olur mu?
     
  2. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    -SÜTE GÖRE 3-4 KAT DAHA FAZLA YAĞ VAR-
    Dondurmanın, çok önemli besin maddeleri içerdiği için beslenme değeri yüksek bir ürün olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Akın, şunları kaydetti:
    “Vücutta ısı ve enerji üreten bir gıdanın bu özelliği, enerji değeri olarak ifade edilebilir. Enerji değeri birimi ise kilokaloridir. Dondurmanın enerji değeri de içinde kullanılan katkıların besin değerine bağlı olarak değişir. Ancak günümüzde ticari olarak üretilen dondurmaların ortalama değerleri göz önünde bulundurulduğunda, dondurmanın besin değeriyle ilgili genel bir değerlendirme yapılabilir. Pek çok kişinin keyif almak ve serinlemek için yediği dondurma, süte göre 3-4 kat daha fazla yağ, yaklaşık yüzde 12-16 daha fazla protein içerir. Dondurma, süte göre 3-4 kat daha fazla karbonhidrat barındırır.”
    Akın, dondurmanın, gıdalar içinde enerji açısından çok iyi bir kaynak olduğunu, bu durumun dondurmayı, büyüme çağındaki çocuklar ve kilo almak isteyenler için önemli hale getirdiğini vurguladı.
    Aynı nedenlerle, dondurmanın kontrollü olarak tüketilmesinin de önemli yararlar sağladığını belirten Prof. Dr. Akın, dondurmanın, kilo almak ve kilo vermek isteyenlerin günlük diyetlerinde de yer aldığını sözlerine ekledi.

    [http://www.diyetvakti.net/dondurmayi-hafife-almayin.html]

    Ayrıca başka bier yerde okuduğum yazıda; normal kiloda bir birey günlük 2 top,kilolu bireyler 2 günde 2 top dondurma tükete bilirler diyor.Bundan yola çıkarak sizin haftalık 75 gr diyet açısından sorun olmaz sanırım.Birde dondurmanın üzerine eklenen karameller,çikolatalı soslar vs... kalorisini artırıyor bunada dikkat edilmeli...


    [Kaynak 2:http://www.e-guzellik.net/diyetin-mevsimi-yaz.html]
     
    lazmataz5 bunu beğendi.
  3. Rumi
    Offline

    Rumi Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2009
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Diyetisyene giden bir arkadaşıma diyetisyeni her gün ara öğünün bir tanesinde dondurma yemesini söylemişti.
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    haftada bir ya da iki öğün zaten izinlisin. hele 75 gr sütlü bir tatlı için hiç sorun değil.
     
    lazmataz5 bunu beğendi.
  5. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Dondurmayı bol tüketenlerin kolesterol seviyelerini kontrol etmelerinde fayda var.

    Zira kolesterol hastalarının yasaklı yiyecekler listesinin en başlarında dondurma yer alıyor.
     
    lazmataz5 bunu beğendi.
  6. Halit Üstündağ
    Offline

    Halit Üstündağ Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci olmaya çalışıyorum :D
    Yer:
    Kağıthane
    akadaşlar ben hocam sordum fakat dondurma için faza tüketme şeker war dedi 1 senedir yapıyorum bu sporu vucudum gayet yerınde
     
  7. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Dondurmanın besin değerleri: (100 gram vanilyalı dondurmada)

    Kalori 207
    Yağ 11 gram (7 gramı doymuş)
    Kolesterol 44 mg
    Karbonhidrat 24 gram (21 gramı basit şeker)
    Protein 4 gram

    [​IMG]

    Detayları alttaki eklenti resimdedir.

    http://www.nutritiondata.com/facts/sweets/5405/2
     

    Ekli Dosyalar:

    • Adsız.jpg
      Adsız.jpg
      Dosya Boyutu:
      100,5 KB
      Görüntüleme:
      9
    Son düzenleme: 14 Eylül 2009
    TuGhAn bunu beğendi.
  8. goke
    Offline

    goke Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    BURSA
    ben canım çektikçe yerim
    bu topiği görünce aklıma geldi bidahaki kutu aldığımda besin değerlerine bir bakayım
     

Sayfayı Paylaş