1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Dolpinden Koray 1 yılda büyük gelişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Mr.Optimum tarafından 14 Eylül 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. Mr.Optimum
    Offline

    Mr.Optimum Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar eylülde tam bir yıl oldu yorumlarınızı belkiyorum önceki fotğraflarımda forumda duruyor..

    Kilo:75
    boy:1.78
    kol:38
     

    Ekli Dosyalar:

  2. KaRaBaSH
    Offline

    KaRaBaSH Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2007
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    nerde önceki fotoğrafların? buraya koymadın, ya da yeni resimleri oraya koymadın, bari bir link verseydin oraya?
     
  3. M3
    Offline

    M3 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Önceki fotoğraflarını bilmiyorum ama eğer daha önce çok kilo sorunun yoktuysa 1 sene için çok az bir gelişim olmuş diyeceğim üzülerek...Ama diğer fotoğraflarını koymanı rica ediyorum ki herkez net bir biçimde yorm yapabilsin.
     
    Mr.Optimum bunu beğendi.
  4. Mr.Optimum
    Offline

    Mr.Optimum Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  5. Mr.Optimum
    Offline

    Mr.Optimum Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu geçen ayki bi fotom
     

    Ekli Dosyalar:

  6. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Koray 1 yıla göre büyük bir değişim yok, yağlanmışsın bir kere, çok yağlı değilsin ama eskiye oranla kesinlikle daha yağlısın, sanırım 3-4 kilo kadar yağ eklemişsin, kilo artışınn tamamınıı kas gelişimi sanma.
    Kolların zaten iyiymiş ama eksik bölgeler hala eksik, özellikle göğüs.
    Eksik olan bölgelerini kapatmaya yönelik bir çalışma izlemeni öneririm, bicepsten çok triceps, yan omuz, koltuk altı bölümü ve genel göğüs kütlesi, kesik ama çok hacimsiz duruyor göğüsler.
    18 yaş için bence iyi gidiyorsun, aynen devam.
     
    Mr.Optimum bunu beğendi.
  7. Mr.Optimum
    Offline

    Mr.Optimum Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    karasan şu an hakkaten şaşırdım çünkü aldığım kiloyu iyi farketmişsin tahminin güzel ama şöyle bişey var yağsızken kas olarakta kilo almak neredeyse imkansız bunu farkettim ve bu yüzden böyle bi yol izledim eğer bildiğin önerebileceğin bişeyler varsa bekliyorum.. sağol
     
  8. Sampiyon
    Offline

    Sampiyon Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2007
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Teknisyeni
    Yer:
    İstanbul
    Yağsızken kas olarak kilo almak neredeyse imkansız demişsin ben buna katılmıyorum. Ben 6-7 kilo aldım ve inanki yağsız bir şekilde aldım.

    Birde şu denizde çekindiğin fotonun neresi olduğunu sormak istiyorum. Denize hayran kaldım da.
     
    Mr.Optimum bunu beğendi.
  9. Mr.Optimum
    Offline

    Mr.Optimum Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    :) orası çeşme ılıca
     
  10. l30n66
    Offline

    l30n66 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2006
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    dostum yasin genc acikcasi uzulerek soyluyorum 1 sene calismissin ama cok duzenli degil sanki bu arada yukaridaki fotolar antremandan ciktiktan sonra yani sicak fotolar degil mi?
     
  11. Mr.Optimum
    Offline

    Mr.Optimum Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet antrenman sonrası pozlar..Valla 1sene düzenli olarak yaptım ama antrenörlerim yüzünden bu durumdayım 1ay önce salon devretti şimdi yeni antrenörlerle bomba gibi geliyorum
     
  12. aartun
    Offline

    aartun Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2006
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    0
    en sonunda topu antrenorlere atmissin bence yanlis bir yaklasim.
    ben salondaki antrenorlerden hic bir yardim istemedim sirf bir senedir bu forumdan ogrendiklerimle ,kendi programimi yazabiliyorum yada duruma gore optimize edebiliyorum,mayis 2007 de uye olmussun bu bence uzun bir sure .en az 3 ay demek .3 ayda bu forumun altini ustune getirip okuyabilirdin.
    yanlis anlama bunlar yapici elestiri .ayrica 1 senede duzenli olarak bu isi yaptigina eminmisin,eger oyleyse ordaki antrenorlerle iliskini kes derim,bu forum en iyi antrenor.
     
    Mr.Optimum bunu beğendi.
  13. redknight
    Offline

    redknight Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2007
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Yağsızken kas olarak kilo almak mumkun ama uzun surer ve beslenmeye cok dikkat edilmeli idmani ona gore yapmali ve ilave olar supplement alinmal
    ve agar bir idman sonrasi protein yada amino alip cardio yapmali..

    Train for the maximum pump
     
  14. redknight
    Offline

    redknight Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2007
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    bence yasina gore iyi bir gelisme olmus erken yastada baslaman bu spora harika bence bende 16 yasimda basladim suan 29 yasindayim sabir edip bu sekilde devam edersen harika olucak yillar gectikce basarilar kardes...

    Train for the maximum pump
     
    Mr.Optimum bunu beğendi.
  15. miamiheat
    Offline

    miamiheat Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yağların yanması lazım omuzların cok kotu degıl bence ilk iş yağların yansın karın ve göğüse yüklenmelisin hic degisim yok denemez ama acıkcası 1 yıl biraz az kutle kazanmıssın bol şanslar ıyı sporlar
     
  16. Pumping İron
    Offline

    Pumping İron Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    5 sene önceki konuyu hortlatmaktaki amaç nedir
     
  17. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaş 110 kılodan falan dusmus olmalı yoksa 1 yılda cok daha ıyı vucut olur :)
     
  18. Bockel
    Offline

    Bockel Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Konuyu nasıl hortlatmışsınız... Ee bari bu arkadaş yeni fotoğraflarını koysun şu an Arnold olmuştur :D
     
  19. berkhan872
    Offline

    berkhan872 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Ben bu vücudu 4 ayda yaptım özel mesaj at fotoğraflarımı yollayayım
     

Sayfayı Paylaş