Dogustan rahatsızlık lütfen cvp verin

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve ironman_2006 tarafından 10 Mayıs 2006 başlatılmıştır.

  1. ironman_2006
    Offline

    ironman_2006 Yeni Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2006
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sevgili hocalarım
    ben 20 yasındayım. bacaklarımda ve sol elimde dogustan gelen kas rahatsızlıgım var. kemiklere göre kaslarım kısa kalıyor. yani ayakta dururken tam düz duramıyorum. yürümemi de etkiliyor tabi. 5 ameliyat gecirdim. 9 10 senem yatarak gectigi icin kaslarım gücsüz. 11 aya yakın bir süre önce body e basladım. yararını görüyorum ama az. kaslarımı daha hızlı bı sekılde nasıl acabilirim acaba.
     
  2. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    bence geçirdiğin 5 ameliyatın üstüne asla zorlama kaslarını ve zamana bırak herşey bir yana spor yapıyorsun hem sağlıklı bir yaşam için hemde vücudunu formda tutmak zinde kalmak için kaslarını açmak konusunda ise idmanlara başlamadan önce mutlaka ısınmanı tavsiye ediyorum sakatlanma riskini ortadan kaldırmış olur ve esnemeyi daha aktif hale getirirsin idman bitincede mutlaka esneme (genleşme) hareketleri yap faydası olacaktır bundan fazlasıda doktorların işi ama eminim esneme hareketlerinden fayda göreceksin
     

Sayfayı Paylaş