Dogru Antrenman Programi !

S.a Arkadaslar Ve Abiler Ben 17 Yasindayim Ve 2.ligde Bi Takimin Altyapisinda Oynuyorum Antrenorlerim Bana Kuvvetlenir Ve Guclenirsen Sezon Sonunda A takima Cikartabiliriz Dediler Bende Fitnesse Basladim Ancak Fitness Salonundaki Antrenorler Hic Ilgilenmiyorlar Bende Yanlis Birseyler Yapipda Kendimi Sakatlamak Istemiyorum Bana Saglam Bi Antrenman Programi Verirseniz Cok Sevinirim Boyum 166 kilom 63

Dipnot: Suanda Antrenmanlara Araverdik 2 Ay Sonra Antrenmanlarim Basliyacak Kisacasi 2 Ay Sonra Hocalara A takimda Oynamak Icin Hazir Oldugumu Gostermek Istiyorum

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi