Beyler protein tozu kullanmaktan yana degilim blender ile karışımlar yapıyım diyorum sizce neler yapabilirim 100 ml süt 3adet yumurta beyazı 1adet muz sizce iyimi toplam 25-30 gram arası bi protein oluyor başka önerisi olan varmı
çiğ de olur pişmiş de yumurta akında tat olarak farketmiyor ama sağlık açısından pişmiş olmalı, bugün haşlanmış olarak süt ve muzla blenderdan geçirdim gayet iyi oldu
Ben bir dergide toz neskuiğin whey yerine alinabilecek bir alternatif oldugunu okumustum. Sonra su muz ve neskuiğı karıştırıp denedim.gayet güzel oldu.sonra hem tatlandirmak hem de daha fazla pritein yüklemek için hurma ve badem ekledim.inanın tadı inanılmaz ve antrenmanda gercekten enerji veriyor.seykırıma yapiyorum.yarisini antrenmandan önce yarisinyarısını da sonrasinda aliyorum. Süper oluyor GT-I9200 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
tam amacını anlamadım ama tahminime göre protein için bunu yapıyorsun antremandan önce ve sonra içmek için kullanıyorsun ancak antremandan önce süt başta olmak üzere mideye alacağın besinler antreman esnasında sindirim çalışacağı için kalp zorlanacaktır verim düşecektir antreman sonrası aldığınızdada sütteki proteinin uzun sürede sindirilmesi dolayısıyla whey protein tozu gibi etkisi olmayacaktır zira whey daha hızlı kana karışır ancak ara öğünlerde kullanımı hoş olur
