Dogal shaker

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kerim0695 tarafından 20 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. kerim0695
    Offline

    kerim0695 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Beyler protein tozu kullanmaktan yana degilim blender ile karışımlar yapıyım diyorum sizce neler yapabilirim
    100 ml süt
    3adet yumurta beyazı
    1adet muz

    sizce iyimi toplam 25-30 gram arası bi protein oluyor başka önerisi olan varmı
     
  2. asd12$
    Offline

    asd12$ Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    ben o karışıma fındık badem veya ceviz de ekliyorum blenderdan geçince toz oluyor kalorisi artıyor
     
  3. 3duLa
    Offline

    3duLa Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yumurtalar çiğ mi?
     
  4. asd12$
    Offline

    asd12$ Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    çiğ de olur pişmiş de yumurta akında tat olarak farketmiyor ama sağlık açısından pişmiş olmalı, bugün haşlanmış olarak süt ve muzla blenderdan geçirdim gayet iyi oldu
     
  5. gokhanogretmenim
    Offline

    gokhanogretmenim Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Burdur
    Ben bir dergide toz neskuiğin whey yerine alinabilecek bir alternatif oldugunu okumustum. Sonra su muz ve neskuiğı karıştırıp denedim.gayet güzel oldu.sonra hem tatlandirmak hem de daha fazla pritein yüklemek için hurma ve badem ekledim.inanın tadı inanılmaz ve antrenmanda gercekten enerji veriyor.seykırıma yapiyorum.yarisini antrenmandan önce yarisinyarısını da sonrasinda aliyorum. Süper oluyor

    GT-I9200 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tam amacını anlamadım ama tahminime göre protein için bunu yapıyorsun
    antremandan önce ve sonra içmek için kullanıyorsun ancak antremandan önce süt başta olmak üzere mideye alacağın besinler antreman esnasında sindirim çalışacağı için kalp zorlanacaktır verim düşecektir
    antreman sonrası aldığınızdada sütteki proteinin uzun sürede sindirilmesi dolayısıyla whey protein tozu gibi etkisi olmayacaktır zira whey daha hızlı kana karışır
    ancak ara öğünlerde kullanımı hoş olur
     
  7. EMN
    Offline

    EMN Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    100 ml süt 3 gr 3 yumurta akında da 9 gr protein var toplam 12 gr oluyor ben mi yanlış hesaplıyorum?
     
    boksbody bunu beğendi.
  8. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya

Sayfayı Paylaş