sayın kummy, gidişatınız bence sizi hata yapmaya zorlayacak. Bence geceleri uyuyamıyorum, uyku sorunum var gibi dusunceler çok yanlış dusunceler.
Bana sorarsanız siz erken uyumaya çalışın bir kere, erken kalkmayada çalışın siz kötüyü değil iyiyi dusunmekle baslayın işe gerisi zaten gelir.
Ayrıca sonuç hep kalıcılık yonunde olması lazım. Şok diyet yapmayın. İş yerınde bir arkadaşımız böyle kendi kendine şok diyet uygulamaya kalktı ve kısa bir başarı arkasından 6-7 ay sonra daha fazla kilo alımı gerçekleşti.
İş hayatına basladığımda benımde yaşantım berbat olmuştu. Sonucta alıskanlıklardan vazgeçmek cok zor. Haftada nerden baksanız 300 km bisiklet kullanıyordum rahatlıkla ve kendımı en zorlamadıgım donemde.
sonra kendime bahane oluşturmaya basladım, cok yoruldum yarın iş var ve bunların yarı yarıya bahane oldugunu söyleyebilirim.İş hayatıda adamı yoruyor cidden, ama mecbur oldugumuz icin çalışıyoruz hayat şartları ağır ne de olsa ve stress gibi bir faktöre katlanmak zorundayız. Eski beslenme duzenim çok yemeğe ve dolayısıyla çok hareketli oldugum icin sorun yaşamamıştım. Ortalama haftada 300-400 km bisiklet kullanıyordum dusunun artık bunun yokuş tırmanısı var, arazisi var.
Ancak kaybettiğim 7-8 aydır kayıp olan motivasyonu simdi yenıden yakaladım ve tabi eski yeme duzenım değişmediği icin 7-8 kg yağ aldı bedenım. Ve ben bir uzun yol bisiklet kullanıcısıyım.
Kendimize bahaneler ve yalanlar uydurmak yerıne, programlı ve disiplinli çalışırsak beslenmeyıde adam edebilirsek eğer, bir daha hayat boyu böyle dusunceler içine girmeyeceksiniz.
Sadece haftada 4-5 gun bir saatinizi egzersize ve yürüyüş ve koşuya ayırmak, binlerce kez şikayet etmekten daha kolay inanın.
başarılı olmanızı dilerim ancak o motivasyonu yakalayın her ne olursa olsun.
Son düzenleme: 17 Şubat 2009