Doğru yoldamıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ayd N Kiraz tarafından 19 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar merhaba
    Yeni başladım sayılabilir.Temiz bir şekilde hacim kazanmaya çalışıyorum yağ oranım yüksek olduğu için.Evet yavaş yavaş kilo alıyorum ölçülerde yavaştan artıyor ondan yana sıkıntı yok ama görünüşte değişen bişey yok.Oysaki bu işte tecrübeli bir arkadaşım biraz kas kütlesi eklersen temiz bir şekilde bu vucuda vucudun şekle girer yağlıda olsan iyi durmaya başlarsın demişti fakat görüntümde değişim olmuyor.Sizin yorumlarınız benim için önemli.Cevaplarsanız mutlu olurum.(Bu temiz hacim kazanmayıda 2 aydır yapıyorum, yaklaşık 3 4 kilo aldım sanırım ama vucud aynı gözüküyor)
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    kas hacmi yağ hacminden daha az yer kaplar büyük ihtimalle ondan fark görememiş olabilirsin tabi buna yağ oranıda bağlı yağ oranı ne kadar fazlaysa kütlenin belirginleşmesi zor olur.Yağ oranın yüksekse ilkten hafif bir definasyona gir yağ oranını düşür ondan sonra kütle koymaya başla.
     
  3. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    186 boy 87 88 kilo yüzde 20 yağ oranı
    dediğini yapıcaktım fakat skinny fat bi yapım var 35 36 cm kollarla mı gireyim definasyona :)
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ oranını yüzde 15 civarına çekebilirsen elde ettiğin kütleyi bir nebze olsun görürsün.Bulka devam edersen yağ oranın biraz daha artar.Buda kütleni görmeni zorlaştırır.Bu benim fikrim tabi sana hangisi mantıklı geliyorsa onu yap :)
     
  5. Ayd N Kiraz
    Offline

    Ayd N Kiraz Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    sagol kardesim yorum icin.biraz daha devam edelim bakalim su clean bulka

    Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş