Teşekkür ederim hocam.sehpada boş barla çalışıyordum şimdi 5 er kiloluk ağırlıklar takıyorum gerçekten yorucu oluyo.özellikle makinada bacak çalışmak beni çok yoruyo.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:55 ----------
1 gün antrenman 1 gün kardiyo mu yapmalıyım ?
Son düzenleyen: Moderatör: 16 Nisan 2013