Doğru Yapıyormuyum Sizce ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Edepsiz48 tarafından 20 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Hayırlı Forumlar Abilerim Şimdi Benim Tek Sıkıntım Yaglarım Ve Haddinden Fazla


    Boyum 172 Kilom 63 Bel Cevrem 86 Ve Gögüslerimde Ve Göbeğimde sarkık yaglar var ....


    Haftada 3 gün fitness gidiyorum ve şunları yapıyorum 40 Dk Koşu Bandı Bunu Söyle yapıyorum ilk 2 dakika 6.5 de hızlı tempo yürüme sonra 8.5 e cıkartıyorum 7-8 dajika öyle sonra yine tempoyu 6.5 cek 2 dk öyle sonra yine 8.5 böyle 30-40 Dakika Yapıyorum Üstüne Vücüt Geliştirme Yapıyorum



    Yaşım 16 ve bu yüzden sıkı diyet yapmıyorum ama kendimce kısıtlamalar koydum cipps kola terayag cıkolata bunlar tamamen kestim
    ekmeği günde 7-8 dilim akıyorum tam bugday ekmegi
    mesela akşam makarna varsa yemekte o zaman ekmek hiç yemiyorum akşam az yemege çalışıyor bol su içiyorum


    Amaçım Yaz Geldi Ve O Berbat Gözüken Göbekten Kurtulmak İstiyorum ...
     

Sayfayı Paylaş