doğru mu yapıyorum?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mert90 tarafından 5 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mert90
    Offline

    mert90 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    benim sorum günlük beslenmemle ilgili, ancak düzensiz yaşantımdan dolayı forumda geçen diyetler kadar kesin şeyler belirleyemem. bunun yerine genel kurallar koymak istiyorum(örneğin bol protein, 0 karbonhidrat, orta derece yağ alımı gibi) bu doğrultuda supplement olarak aminoasit ve whey protein aldığımı ve zayıf olduğumu göz önünde bulundurarak, küçük ve sık olarak protein ağırlıklı çok az karbonhidrat ve yağ içeren öğünler yemem hacimce büyürken yağ yakmama yardımcı olurmu? olmazsa ne gbi değişikler yapmalıym?

    (haftada 4 gün BB ve cardio yapıorm)

    (umarım despo çok soru sorduğum için kızmaz:))
     
  2. mert90
    Offline

    mert90 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bi cvp alsam mutlu olurdm?
     
  3. turkovic
    Offline

    turkovic Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Araştırma yapmadığın belli 0 carbo ?
     
  4. mert90
    Offline

    mert90 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bliorm bliorm cehaletime verin topiği deiştremediğm içn kaldı bu topic. çok araştırıp bol bol okuyorum. thums:
     
  5. turkovic
    Offline

    turkovic Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    forum senin en buyuk kaynağın olsun iyi oku
    iyi çalışmalar
     
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    mert bu heycanini yen,yoksa kurallari uygulamak zorunda kalicaz,bu konularla ilgili cok basliklar var,ordan devam et lutfen,bu isin ozu sabir+disiplindir,bilmem birsey anlatabildim mi!!!!
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş