Doğru besleniyor muyum?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mirquel tarafından 11 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mirquel
    Offline

    mirquel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    4-5 aydır fitness yapıyorum 4 ayda 15 kılo verdim yaşım 17 Son 2 bucuk aydır ağırlk çalışmaya önem verdim bu yüzden beslenmem de ona göre değişti ama Kilo veremiyorum amacım kilodan ziyade yağ yakmak yüksek kalori li beslendiğim için sanırım yağ yakımım da yavaşlıyor beslenmem şöyle;
    Günde 230 gr bonfile ızgara 5 yumurta beyaz ı 1 sarısı 50-60 gr süzme peynir 1 orta tabak yağsız makarna 50 gr yulaf (süt ile) 3 dilim tam buğday ekmeği
    Şimdi sorum şu yağ yakmak Kas yapmak için doğru besleniyor muyum eğer beslenmiyorsam nasıl beslenmem gerek yağ oranım %15
     

Sayfayı Paylaş