Doğru Antrenman

Merhaba arkadaşlar, " İlk gün - kollar, ikinci gün - karın, üçüncü gün - bacaklar" şeklinde hergün bir bölgeye odaklanıp çalışmalı mı yoksa tüm bölgeleri azar azar bir günde çalışmalı mı ? Ve set sayıları neye göre olmalı? Önce hangi kas grubu çalışılmalı? Şimdiden teşekkürler.

 

Yeniysen böyle çalışma önce büyük kasları çalıştır haftada bir gün tüm vücut çalış

 

full Body i arastir forumda.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/hangi-3-kas-grubunu-aynı-gün-çalışmalıyım.89981/ https://www.bodyforumtr.com/threads...emi-program-İskeleti-full-body-workout.87298/
https://www.bodyforumtr.com/threads/body-buildinge-yeni-başlayanlar-için-1-ve-2-ay-programı.12393/
https://www.bodyforumtr.com/threads/body-building-programlari.2907/
https://www.bodyforumtr.com/threads/full-body-mi-yoksa-split-mi-daha-iyi.105173/

Arama Kelimeleri : hangi kaslar,tüm vücut,split

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi