Doğru antreman

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cenksen tarafından 22 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cenksen
    Offline

    cenksen Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle herkeze merhaba 15 yaşındayım 70 kg yim bu spordaki 2 .ayım
    dumbellar ile calısırken hammer curl falan yaparken,3 sete gectigimde bayaga zorlanıyorum dolayısıyla haraketi 2 kolda eşit şekilde ve doğru şekilde yapamıyorum bir öneriniz varmı aynı şekilde göğüs çalışırken(makine 30 kg)
    3 set yaptıktan sonra bile göğüslerde yanma hissetmiyorum daha çok kollarımda yanma oluyor.Bu sorunlarımdan nasıl kurtulabilirim.
    Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. AliFb1907
    Offline

    AliFb1907 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2012
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    kac kilo ile yapıyorsun ? hangi göğüs hareketini yapıyorsun ?
    kilo fazla geliyorsa düşür sonradan arttırırsın
     
  3. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bilgisi-t935.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-sistemi-zer-baysaling-t27912.html

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : antrenman, sistem

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum Kuralları okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş