Doğal Yoldan Creatain

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve calimocho tarafından 30 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. calimocho
    Offline

    calimocho Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Doğal olarak alabilirmiyiz.Şu besin cratein etkisi yapar gibi.

    Daha önce tartışıldımı bilmiyorum ama araştırdım bulamadım.
     
  2. MERAKLI
    Offline

    MERAKLI Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    KIRIKKALE
    Et yiyerek alabilirsin 1 kg dana bonfilede 1 gram kadar olması lazım (:)
     
  3. calimocho
    Offline

    calimocho Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Zaten et tüketen biriyim ama daha yüksek oranda olan bi besin varmı ?
     
  4. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    1 kilo kırmızı et içeriğinde yaklaşık 5 gram bulunur.her gün bu gramajı tüketerek daha hızlı bir gelişim elde edebilirsin.
     
    victor1, MERAKLI ve calimocho bunu beğendi.
  5. calimocho
    Offline

    calimocho Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Et tüketimini arttırıym.Et fiyatları mağlum zaten cratein almak daha mantıklı olur.
     
  6. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    evet bencede creatin almak daha mantıklı her gün 1 kilo et yenir mi canım :D
     
  7. BLACKFLASH
    Offline

    BLACKFLASH Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    asker
    Yer:
    Türkiye
    Guardbody'nin dediği gibi bir kilo çiğ ette 5-8gram keretin bulunur. İngilizler ve Fransızlar 8gram bulduklarını söylemişler. Ortalama 5 gram kreatin bulunur. Eğer eti pişirirseniz bu rakmalar yarıya düşüyor. Kızartırsanız 1 grama düşüyor. Haşlama veya buharda havasını kaçırmadan pişirirseniz çok fazla kayıp olmuyor.
    Birde 5-8 gram kreatin tozuyla direk etten alacağımız kreatin aynı değil. Vücut besinlerden kreatini hemen işleyebiliyormuş bence böylesi iyi.
    AMA..... her gün bir kilo et tüketirsek ben hesaplamadımda herhalde tahminen 25lira para yapar. bir ayda 30 kilo et yiyoruz buda 750tl para yapıyor :D
    Bence yarım kilo et yemek yeter;)
     
  8. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    5 gram kreatin için 750 gram kadar kırmızı et tüketmek gerekir. Kırmızı etin de ucuz olduğu bir ülkede yaşamadığımız için kreatini düşünen birisinin kreatini supplementlerden sağlamak istemesi mantıklı görünebilir. Ancak "kreatin kalıcı bir fayda sağlar mı ya da sadece kullanıldığı dönem içerisinde su tuttuğuyla mıdır?" sorusu da ayrı bir tartışma konusu elbette...
     
  9. victor1
    Offline

    victor1 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2009
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknik SErvis Experi
    Yer:
    istanbul- BAYRAMPAŞA
    oo
    et pahalı.. en iyisi kompleks... sanırımmm
     

Sayfayı Paylaş