Doğal Kilo Almak İçin Önerebileceğiniz Besinler

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 23 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar 6 Aydır Spor Yapıyorum Yaş 16 Kilo 58.5 Boy 1.75 Başladığımda 54.5 Falanda Yani Yaklasık 4 Kg Alabilidim Hemde Güzel Besleniyordum Ama Hiç Ekmek Yemiyordum Yani Günde 1 Dilim Beyaz Ekmek Falan Tam Tahıllı Ekmeği Günde Kaç GR Yesem Daha İyi Olur Birde Sizin Önereceklerinizi Verirseniz Sevinirim :)
     
  2. the admiral
    Offline

    the admiral Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yulaf+muz+lor bunu ister blender da karıştır ister direk bir arada ye 1 ayda yaklaşık 4 ile 5 kilo alırsın
     

Sayfayı Paylaş