Doğal hormon artırıcılar(supplementsız)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mastertrainer tarafından 15 Mayıs 2006 başlatılmıştır.

Hangisi daha çok işe yarar?

  1. a) growth-testosteron

    95,8%
  2. b) Gainer-vasodilatör

    0,6%
  3. c) Amino-creatine-glutamine

    3,6%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 24 üye.
  1. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar iyi güzel şeyler yazıyorsunuzda vücutta kası inşa eden hormondur.Hormon.İsterseniz günde 1kg protein.2kg karbonhidrat alın.Hormon sistemi iyi olmayan bir vücut geliştirmeci kas kütlesi inşaa edemez.
    1-Growth hormonunun daha fazla salgılanması için kısa süreli yüksek güç gerektiren idmanlar yapın.Antrenman süresi max.45dk
    2-En az 8 saat uyumaya bakın
    3-Yemekleri çiğnerken çokca çiğneyin ve iyice tükürükleyin.
    4-Adrenalin insanı genç tutar.Growth hormonu da genç tutar.Bilmem bağlantıyı anladınızmı?Yani idmanlarınızı şevkle yapın olaya biraz renk katın.Hırsla çalışın.
    5-Günde 2 Yemek kaşığı kadar sızma zeytinyağı tüketin.(testosteron seviyesi için)
    6-Sabah kalktıktan sonraki 2 saat içinde anternman yapmak iyidir.O saatlerde testosteron seviyesi %60-%70 civarındadır.
    7-Akşam saat 4-5 gibi de idman uygunur.O saatlerde testosteron sviyesi yüksektir.
    8-Diyet zamanında maydanoz suyu içmek di-üretik etki gösterir.
    Ben bildiklerimin bir kısmını sizlerle paylaştım umarım işiniz yarar.Sizlerde bunlardan farklı bildiğiniz şeyler var ise bizlerle paylaşın
     
    Tigertugi, deist190, ertun2k ve diğer 35 kişi bunu beğendi.
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    mastertrainer aramiza hosgeldin verdigin faydali bilgiler icinde bodyforumtr yönetimi adina tesekkür ederim...
     
  3. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    cinko yu unutmayalim... testosterone üretiminde büyük katkisi oldugunu duymustum. ben devamli cinko icerim. sizde icin... icirtin. ;)
     
    himes ve castorpollux bunu beğendi.
  4. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    assagidaki bilgiler dogru mu bilmem ama yüzde doksan oranla dogru olmasi lazim cünkü bir cok yerde okudum.

    1. ayrica bacak antremanlarinin vücuttaki testosterone seviyesini arttirdigini duymustum...

    2. gece yatmadan 3-4 saat icinde alinan karbonhidratlar (ekmek makarna pilav vs.) uyurken salgilanan büyüme hormonu üzerinde negatif etkiye sahip(mis)...

    3. yatmadan önce önce su ile karistirilip icilen (sütsüz) protein tozu uyku
    siradina daha cok büyüme hormonu salgilanmasina yariyor(mus=...

    4. birde su gece yatmadan icilen protein tozlari var... konuyla alakasiz ama
    onlar daha uzun sürede sindirildigi icin bütün gece boyunca protein ihtiyacini karsiliyormus. bildiginiz gibi 8-9 saat vücut proteinsiz kaliyor ve vücut katabolik duruma gecip kas yakiyor(mus)...

    simdilik bu kadar. saygilar.
     
    Fυякαη Acαя, diego7, Salash ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
  5. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Mastertraınere katılıyorum, hormon olmadan hıc bır sey olmaz.

    Hormonu tetıkleyen mekanızma ıse yuksek agırlıklardır, yanı dusuk agırlıklarla yapılan dayanıklılık calısmaları hormon uretımının arttırılması acısından fazla bır yarar saglamaz, bacak ve bel calısmanın buyuk etkısı vardr.

    Cınsel acıdan aktıf bır hayatın ıse etkısı olduguna ınanıyorum vucut gelıstırmeye, ayrıca hormon uretımının artması ıcın
    en temel besın yagdır. Ne yazık kı dıyet zamanı hormon uretımını yukarda tutmak bu yuzden oldukca zor, yanı herguzellık bırarada olmuyor.
     
  6. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    535
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    hormon üretiminde yağlar büyük bir önem taşıyor..düşük kalorili diet dönemlerinde yağ miktarını çok çok düşük seviyelerde tutmak hormon üretimini olumsuz yönde etkiliyor..yağ yakmak uğruna ,maksimum kas gelişmesi için zorunlu hormonların üretimini engellemek pek mantıklı değil..zaten testosteron hormonu da vücut yağını azalatmaya ve kas geliştirmeye yönelik bir hormondur..o nedenle diet zamanlarında dahi besinlerle alınan yağlar ve kolestrolllar makul seviyelerde tutularak ,çok aşağı seviyelere çekilmemelidir..hayvansal kaynaklarla alınan kolestrolunda testosteron üretimine etkisi fazladır..yumurta sarısı,kırmızı et,balık,zeytinyağı gibi besin maddeleri testosteron hormonunu tetileyen doğal anabolik gıdalardır..
     
  7. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    konuya yönelik eklediğiniz extra faydalı bilgiler için teşekkür ederim...
     
  8. ARWENPOWER
    Offline

    ARWENPOWER Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Fitness ve Aerobic antrenör
    Yer:
    avrupa
    amino glutamin ve creatin biraz anlamsiz oldu gibime geldi ne dersiniz? :)
     
  9. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    Bence yeni başlayanlar için(5-6 ay) iyi bi kombinasyon. amino + whey protein ant. önce,sonra + soy protein yatarken + glutamin + creatin. Tabi işi ilerletenler için(2-3 yıl) yeterli olmayabilir ..
     
  10. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    ...bu arada soya vücuttaki östrojen seviyesini arttiriyormus. uzak durun bence.
     
    deist190, magicbaris, diego7 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  11. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Eczanelerde falan var mı çinko tabletleri?
     
  12. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    [​IMG]

    Çinko vücudun bütün işlevlerinde yer alan 300 den fazla enzimin yapısında görev alır. Birçok hormonun fonksiyonel gelişimi için gereklidir.Ayrıca yetişkinlerde doğurganlığın ve çocuklarda büyümenin sağlanması, protein sentezi, hücrelerin çoğalması, bağışıklık sisteminde serbest radikallere karşı vücudun korunması gibi görevleri de vardır.

    KULLANIM ŞEKLİ :
    Doktor tarafından başka türlü önerilmediği takdirde, beslenme desteği olarak günde 1 tablet. Vitamin C, Magnezyum ve B kompleks vitaminleri ile birlikte kullanıldığında vücut için maksimum yarar sağlar.
     
    deist190, diego7, Salash ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  13. bomberman
    Offline

    bomberman Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2005
    Mesajlar:
    511
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Berlin
    schwarzxxl ben türkiye de degilim ama vardir heralde... belki internette falanda satiliyordur. arastir biraz bulursun ;)

    arkadaslar cinkonun baska bi özelligide bagisiklik sistemini kuvvetlendirmesidir. günde 10 mg cinko icerek kendinizi hastaliklara karsi koruyabilirsiniz. yapilan bir arastirmaya göre grip olan bi insan yüksek dozda cinko alirsa (assagi yukari günde 40 mg) cok daha cabuk iyilesiyormus.

    saygilar.
     
    diego7 ve Salash bunu beğendi.
  14. bozkurt28
    Offline

    bozkurt28 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2006
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    doktor
    somon baligi,icerisindeki omega 3 yag asitleri testesteron seviyesini yukseltir.
     
    diego7 bunu beğendi.
  15. uRuK-Hai
    Offline

    uRuK-Hai Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    isengard
    3. yatmadan önce önce su ile karistirilip icilen (sütsüz) protein tozu uyku
    siradina daha cok büyüme hormonu salgilanmasina yariyor(mus=...


    yatmadan once icilen protein tozu growht hormonu salgilanmasini kamcilamaz aksine durdurur..
     
  16. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    büyüme yani growht hormonu teteikleyici 3 amino asit vardır.
    1.arginine
    2.lysine
    3.orginine

    eger bunlar protein tozunun içinde mevcutsa bence growth hormona etkisi olur.ama en garantisi sadece bu 3 aminonun oldugu AOL diye hardlinenin suplementi 50 kapsülüde mevcut hesaplıda.bu kullanılabilir
     
  17. baltaci2
    Offline

    baltaci2 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2006
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci-boks
    Yer:
    ankara
    bende günde 150 mg kadar dhea kullanıyorum, testesteron oranını bariz şekilde arttırıyo. kullandıgım bir aylık dönemde yaptırdığım iki hormon testi arasında gözle görülür fark var. Ama doktora danıştığımda bunun için çok erken oldugunu 35 yaşından sonra kullanılabiliceğini, şu an gereksiz oldugunu söyledi.. yinede 1 ay daha devam edicem gibi
     
  18. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    DHEA sıradan bir supplementtan da öte bir prohormon zaten. Zararlı etkilerini görebilirsin, testosteron miktarın dhea kullanmadığın zamanlarda normal seviyesinin de altına inebilir. Fazla kullanmamaya bak.
     
  19. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    dhea yerine tribulus kullanabilirsin...
    aslında amerikadakiler 6-OXO diye bi şey kullanıyorlar ben tam çözemedim ama Flex de yayınlanan the testosterone porgramında
    tribulus + 6 OXO kullanılmasını öneriyorlar....
    aç karnına 5gr yatmadan 5gr...
    bana kalırsa idmandan 30 dk önce 2 yemek kaşığı ballı çerez ye...hiç birine ihtiyaç bırakmıyor :)
     
  20. ARWENPOWER
    Offline

    ARWENPOWER Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Fitness ve Aerobic antrenör
    Yer:
    avrupa
    birde başlıkta supplementsiz hormon artırıcı denilmiş ama creatin yada diğer leri supplement oluyor zaten :)
    Supplement demek takviye maddeler demek. Yanlışmıyım arkadaşlar? ;)
     
    magicbaris bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş