Doğal Glutamin Kaynakları ve Doğal Pre-Workout

Supplement firmalarının bize dayattığı bir sürü sporcu gıdası var. Sonuçta bu gıdalar, doğal gıdaların işlem görmüş hali değil mi ?
Bana teknolojiden bahsetmeyin, insan vücudundan iyi teknoloji olamaz. Yani insan vücudu da bu gıdaları rahatlıkla işleyebilir diye düşünüyorum.
Öncelikle Glutamin içeren besinlerden bahsedeceğim.
Çiğ ıspanak ve maydonoz. Oranlarını tam bilmiyorum. Her öğünde bir miktar tüketilmesinin yararı olacağını düşünüyorum.

Ve uzun süredir araştırıyorum, şu NoX ürünleri. Antrenmanda bize enerji patlaması yaşatan takviyeler...
İçeriklerine baktığımda bir şey dikkatimi çekti ve hepsinin ortak bir yönü vardı: Hindistan cevizi yağı.
Evet, kendim de denemiş bulunuyorum ve bu yağ MCT oil dediğimiz (Medium Chain Triglyceride) yağlardan.
Bu yağ, çeşitli enzimlere ihtiyaç duymadan çabuk sindiriliyor ve bize hızlıca enerji olarak geri dönüyor.
Antrenmanda pump etkisi yaşamak isteyenler, ve yağ yakımını da hızlandırmak isteyenler için Hindistan Cevizi Yağı kullanılabilir.

Kaynaklar:
http://www.motherearthliving.com/he...lutamine-the-keeper-of-intestinal-health.aspx
http://www.livestrong.com/article/517284-vegetables-with-high-glutamine-content/
http://www.thegracevine.com/glucosamine.html
http://www.buketkaptan.com/mct-nedir/#sthash.JJPmwNhU.dpbs
http://coconutoil.com/adding-coconut-oil-into-your-fitness-routine/