Doğal Beslenme-Suplement arasındaki fark ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve HighClassCombo tarafından 13 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. HighClassCombo
    Offline

    HighClassCombo Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Beyler aklıma takılan bir soru var şimdi diyelin A kişisi 100 gr günlük protein ihtiyacı var bunu suplementten karsılıyo B kişide 100 gr ımı doğal olarak karsılıyo tavuk süt yumurta vs acaba doğal beslenme ile suplement arasındaki fark ne olur ikiside aynı proteinleri alıyor sonucta yada ikiside aynı gelişimi görür mü ? diceksiniz suplement daha cabuk kana karısıyor benim öğrenmek istediğim aynı proteinleri almalarına rağmen hangisinde daha cabuk gelişim görür yada gelişim süreleri hacimlenme süreleri aynımı olur ? simdiden tesekkürler bench_O
     
  2. HighClassCombo
    Offline

    HighClassCombo Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Beyler bi bakın yav .d
     
  3. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Tek başına doğal beslenme iş görür ama tek başına supplementin iş görmesi mümkün değil kıyaslanamaz bile, dengeli beslenme + supplement ise tadından yenmez.
     
    HighClassCombo bunu beğendi.
  4. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Bir cok faktor var gelisimde sadece protein degil. Ancak soyle diyebilirim, birisi besin digeri ek besin sence hangisi daha onemli?
     
  5. HighClassCombo
    Offline

    HighClassCombo Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Yorumlarınız için tesekkür ederim sağolun
     
  6. bosversen
    Offline

    bosversen Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    besin takviyelerinin özellikle protein tozlarının etiketlerini dikkatlice incelediysen günlük 2000-2500 kcal diyet ile kullanılması önerilir veya bunu ifade edecek şekilde yazılar görürsün. adı üstünde supplement, besin takviyesi. tek başına iş görmez.
     
  7. denizgnr97
    Offline

    denizgnr97 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Powerline Sport Center
    Arkadaşım 100 gram protein ihtiyacı için supplement kullanımı ne kadar doğru bilememama 200 gram protein ihtiyacının 150sini doğal yoldan 50sini de supplementlerden karşılarsa bu en doğrusudur. Çok bilimsel bir açıklama yapamam ama supplementlerde doğaldır yani şu yönden atıyorum 6 tablet amino asittten elde ettiklerini alabilmen için 2 kilo et yemen gerekebilir kafanı karıştırmasın tamamen örnek bu her insanın günde 2 kilo et yemesi hem maddi açıdan mümkün olmaz hemde zararları olabilir ama supplelentlerden çıkacak zarar belirli oranlarda doğal besinlerdende gelebilir örneğin 70 kilo biri bir günde 8-10 ölçek protein tozu alırsa bunun üzerine 200 gram diğer besinlerden protein alırsa bu zararlı olur çünkü önerilen kilonun 2-2.5 katı protein alımıdır ama 10 ölçek protein tozunda yaklaşık 170-200 gram protein vardır üstüne 200 gram protein eklenince kilonun 5.5 katı kadar protein olur bu çok zararlı olabilir ama bunu tamamen normal besinlerden elde edersende aynı zararlar ortaya çıkar kısacası supplementlerde doğaldır ve antrenmandaki enerji kaybı, cılız kas yapısı, fazla kilo vb. gibi şeylerde supplement kullanılabilir ama önerilen miktarlar aşılmamalıdır ve alırken ince eleyip sık dokunmalıdır. Ayrıca supplementleri diğer doğal besinler gibi benimsemek doğru değildir her ne kadar doğal besinlerden elde ediliyorsa da çeşitli işlemlerden geçiyor bu yüzden eğer kullanacak olursan daha tanınmış ve kaliteli markaların ürünlerini kullanmanı(örn;weider, muscletech, multipower, universal, ultimate nutrition vb.)ve türk markalarına fazla yaklaşmamanı, uzak durmanı(hardline,nitrofull vb.) öneririm. Hem sağlığın, hemde verdiğin paranın boşa gitmemesi açısından çünkü en ucuzundan küçük bir kutu amino asit veya multivitamin takviyesi minimum 50-60 liradan başlar ve hiçkimsenin 50 lirayı sokaktan topladığını zannetmiyorum yanlışım varsa düzeltin lütfen :D
     
    Son düzenleme: 14 Eylül 2012

Sayfayı Paylaş