DOĞRU ŞİNAVS

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve muttalip tarafından 23 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. muttalip
    Offline

    muttalip Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    slm arkadaslar forumda çok araştırma yaptım ama tam anlamıyla istediğim bilgilere ulaşamadım ben her gün belirli şinav çekiyorum ama
    1-ellerim sizce nasıl olmalı açıkmı kapalımı yoksa omuz hizasında mı
    2-şinavı hizli mi çekmeliyim yoksa yavaş mı
    benim için önemli olan omuz ve göğüs
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Elleriniz dar tuttuğunuzda daha çok triceps devreye girer omuz genişliğinde ise göğüsler ve ön omuz daha cok devrede.Tabiki yavaş ve hissederek cekmelisiniz,ayrıca ayaklar koltukta gibi ''incline'' şınavda omuz ve üst göğüse etki eder bunları karıştırarak yapabilirsiniz süper set şeklinde gibi..
     
  3. muttalip
    Offline

    muttalip Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok tesekkur ederim arkadsim :)
     
    egemennn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş