dizimde sorun var ve spor yapmak istiyorum

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve pafdank tarafından 10 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pafdank
    Offline

    pafdank Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar merhabalar;
    dizlerimde spordan kaynaklı diz kapağı kayması gerçekleşti ve doktorum kardioyu yasakladı. Fakat ben spor yaparak sıkılaşmak istiyorum. Yaşım 26, boyum 175 ve kilom 60. Gelmek istediğim kilo gibi bişey yok, çünkü incelmek ve sıkılaşmak istiyorum zaten. Benim için uygun bi program öneriniz varsa çok sevinirim. not: plates için gerekli malzemeler mevcuttur.
    teşekkür ederim:)
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş