Diz sakatlığı !

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve chissio tarafından 7 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. chissio
    Offline

    chissio Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Site içinde araştırdım ama tam anlamıyla aradığımı bulamadım . Düzenli olarak fitness yapmaktaydım yalnız 1 hafta once sol diz bağımda esneme oldu ve dizimde ödem var. Ancak vücudum salmaması adına spora gitmeye devam ettim ancak kardiyo yapamıyorum .
    Spor salonunda kapalı havuz var ve 1 saat yüzebileceğimi düşünsemde bir koşu yada HIIT etkisi yapmayacak gibi geliyor bana .
    1 saat yüzme + vg sizce uygun bir yağ yakımı ve gelişme sağlar mı .? Benim için kilo verme ve yağ yakma daha cok on planda oldugu için bu sorunu aşmam gerekmekte ki bu donemde 1.5 kilo aldım .

    Sizin düşünceniz nedir , nasıl bir çeşit kardiyo yöntemine başvurmalıyım ?
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. chissio
    Offline

    chissio Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Eyvallah doğru soyluyorsun ama ben belden aşagı komple sakatım zaten. 2 platinim var ve 2 diz bagım zaten kopuk bu durum beni 141 kiloya cıkardı 2.5 senede 84 e düşünce insan sporu bırakmaktan korkuyor bro .
    Herneyse özgeçmişle kafanı şişirmekte istememe ama vaziyet bu spora 1 ay ara versem zihnen cok yıpranırım gibi , o nedenle de bu kardiyo işini cozmem lazım

    Tesekkürler şimdiden
     
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  5. Brew Through
    Offline

    Brew Through Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Beslenmene dikkat ettiğin sürece bi sıkıntısı olmaz.
     

Sayfayı Paylaş