Diz kapağı çat çut ses

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kezahakeza1 tarafından 6 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kezahakeza1
    Offline

    kezahakeza1 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,benim diz kapağımda yaklaşık 10-12 yaşından beri bacağı kırdığımda çat diye ses geliyor.Ses parmakları çıtlatma sesine benziyor.Bu sporda düzenli,programlı çalışarak 2 ayımı doldurdum.Squat ve lunge hareketlerinde 8er kglık 2 dambılla çalışıyorum ve diz kapaklarım antrenmandan sonraki günler ağrıyor.Artık diz kapağımı sararak antrenman yapıyorum ama gene de tedavi destak amacıyla öneriniz varmı?(hareket,besin,supplement)
     
  2. bedros
    Offline

    bedros Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    patellar kondromalazi(kıkırdak aşınması) olabilir. http://www.revir.com/v01/pages/p15/1111/210703.shtml
    http://www.turanuslu.com/2008/05/04/kondromalazi-egzersizleri/
    şu tür egzersizler var. quadriceps ve hamstringler dizi desteklediği için bu iki kası güçlendirmen gerekiyor. ayrıca diz üstüne ağırlık bindirmemek gerekiyor. o yüzden squattan kaçınmanı öneririm. ben bol bol leg extension ve leg curl yaptım şuan yine sesler geliyor dizimden fakat ağrı problemi ortadan kalktı.

    ek olarak glucosamine kullanabilirsin supplement olarak.
     
    kezahakeza1 bunu beğendi.
  3. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    glucosamine kullan o da kesmezse ciddi bi sorun var demektir eklemlerin yeteri kadar yumuşak ve yağlı olmaya bilir eklem aşınması ilerde sıkıntı yaşatır glucosamine dene olmazsa doktora git derim ben
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/eklemlerden-gelen-sesler-t13992.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş