Diz Agrıları için Ne yapmalıyım....

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve 2157 tarafından 31 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. 2157
    Offline

    2157 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    221
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar bacak antremanı yapıyorum açma germe gibi dizime biraz fazla yüklendim.yaptıgım antremanlarda genellikle diz hareketleri var.şimdi konuya gelelim, egilip kalkarken zorluk çekiyorum agrı yapıyor, antreman sırasındada agrılar oluyor:(.sizce ne yapmam lazım.Antremana ara vermemi söylemeyin antremanı kesinlikle yapmam lazım.kullandıgınız krem veya ilaç adları söylerseniz sevinirim veya başka türlü nasıl geçirebilirim agrıları :eek:...ŞİMDİDEN HERKEZE TEŞEKKÜR EDERİM....
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Acil doktora git diz sakaya gelmez. SAkin idman yapma.
     
  3. 2157
    Offline

    2157 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    221
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    haklısın ama bu antreman için gerçekten çok zaman harcadım şimdi bırakırsam gene başa dönücem :(

    Sol dizimdede agrı vardı o geçti 3 haftaya yakın sürdü şimdi sag dizimde agrı çogalmaya başladı :(
     
    Son düzenleme: 1 Eylül 2012
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Diz ağrılarım vardı doktora gittim, işte gelişmeyle birlikte aşırı zorlamaya bağlı açılma gibi bir şey varmış futbol oynuyordum o zamanlar bırakmamı söylemişti. Doktorun dediklerine uymadık diz ağrılarım uzun yıllar sürdü 5yıl kadar sonra tekrar doktora gitmeye karar verdim menisküs ezilmesi varmış zorlamaya devam edersem yırtılabileceğini söyledi, bir kaç kültür fizik hareketi bir de ağrı kesici verdi yolladı. Doktora gitmelisin, umarım ciddi bir şeyin yoktur.
     
    2157 bunu beğendi.
  5. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    kas hafizası diye bir şey var asla başa dönmezsiniz kas kaybı hızlı olan bir şey değildir yeterli beslenirseniz şayet. vekat toparlanmak hızlıdır bu sporu yapış sürenize göre de değişir. buda bu sporun en büyük avantajıdır kolay gelsin.
     
    2157 bunu beğendi.
  6. Attalos
    Offline

    Attalos Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    2157 geçmiş olsun.

    Diz çok önemli , sakın ihmal etme. İstanbul'dasın sanırım.Spor hekimine danışmanı öneririm. İnan bazen ağrı kesici kremler ya da ağrı kesici ilaçların kullanımı da zararlı. Kendimden biliyorum , su an patellamda (diz kapağı ) sorun var.
    Doktorum acil olarak kuvvet çalışması yapmamı önerdi , üst bacaktaki kaslar erimiş, diz kapağının dönmemesi bir şans dedi.Söylemedi ama ben ağrı yok diye zayıf kaslarımla çok ağırlık girip , dizi döndürürüm diye çekindi belki de ondan ağrı kesici aldırmıyor.

    Ani rotasyonlardan kaçın ve ortopedik , güzel bir spor ayakkabısı edin ilk etapta.

    Ama doktora kesinlikle danış , belki yırtık vardır onların ağrısıdır bilemeyiz buradan yazarak. Doktorun gerekli gördüğü takdirde zaten mr'a sevkedecektir.

    Geçmiş olsun tekrardan.
     
    2157 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş