Diz Ağrısı

Merhaba. Benim 2 sorum var.

1.si : Ben evde vücut ağırlımla squat yaptığım zaman dizlerim sanki deri çok geriliyormuş ve sanki kıkırdaklar birbirine sürtüyormuş yani kireçleme var gibi hissediyorum fakat kireçlenme olduğunu sanmıyorum. Bu nedir?

2.si : Dün otururken dışarı çıkacağım zaman tam kalktım kapının önündeyim sağ dizimin bana göre sol kemiği ağrımaya başladı ve yine az biraz ağrı yapıyor. Bi yere çarpma falanda yok kendi kendine oluştu. Bu nedir?

Teşekkürler.