Diz İnstabilitesi
Diz uzadığında (mesela ayakta iken dizin kırık olmadığı pozisyon), medial ve lateral collateral (ek) bağlar esneyerek diz bağlantısının hareket etmesini engeller. Ayakta dururken, diz uzun pozisyonda kendini kilitler; o nedenle ayakta sabit dururken bölgedeki kasların diz bağlantısını stabilize etmesine ve hareketsiz tutmasına ihtiyaç yoktur, çünkü bu görevi esneyen bağlar yerine getirecektir.
Diz kırıldığında, medial ve lateral collateral (ek) bağlar gevşer. Bu pozisyonda (mesela otururken) dizdeki stabilitiyi kas gerilimi sağlar.
Dizin Uzaması ve Kırılması Pozisyonları
Şekilde, Dizin Kırılması Sırasında Lateral Bağların Gevşemesi Sonucu Dizin İnstabil (Oynak) Duruma Geçişi Gösteriliyor
Diz esnetildiğinde ve hareket ettirildiğinde menisküs ileriye doğru hareket eder. Bu sırada eğer dizin uzaması (ayağa kalkma pozisyonu) kontrol edilmezse, menisküs normal pozisyonuna yeterli sürede dönemez ve kondiller (eklem yüzeyi, kıkırdak) arasında sıkışır. Bu durum menisküs yırtıklarına sebebiyet verebilir.
Menisküsün en önemli görevlerinden biri sürtünme alanını genişleterek diz eklemindeki baskıyı dağıtmaktır
Eğer menisküsün bir parçası bu sıkışma esnasında hasar görürse, hasarlı parçayı almak için ameliyat ihtiyacı doğabilir.
Lunge (Barla bacak açma) gibi asimetrik egzersizler esnasında, dizinizi korumak için hızınızı kontrol etmeli ve hareketi dikkatli yapmaya özen göstermelisiniz.
Kaynak: Strength Training Anatomy 2nd Edition
Çeviren: Bonatschi
Son düzenleme: 7 Aralık 2008
diez, nika, MT ve diğer 2 kişi bunu beğendi.