Diyetteyim aç karına spor yapamıyorum!!!

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve hasim301 tarafından 22 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    beyler 175boy 100kiloyum insanty programını bilenler bilir ilk2gün aç karına yaptım 3.gün yapamadım çok halsiz hissediyorum diyette yapıyorum 3ay sonra pmyo mülakatım var 77-80kilolara düşme hedefim sabah yapmakla akşam yapmak arasında belirgin fark varmı saat 5ten sonra ağzıma su dışında bişe koymuyorum protein ağırlıklı besleniyorum ,kabızlıkta başladı ne önerirsiniz
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İmkanın varsa kahvaltıdan 2 saat sonra yap.
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    antreman zaten bos mideyle yapilir,yani yemegin ardindan yaptigin antremandan zaten randiman alamazsin,halsizliginin nedeni yaptigin diyetten dolayi glikojen depolarinin bosalmis olmasi,bu yazdiklarindan cok Kati bir diyet yaptigini düsünüyorum.kabizlik önemli bir sorundur,diyetine mutlaka lifli yiyecekler eklemen gerek,internetten lifli yiyecekler nelerdir ne ise yarar arastir ama mutlaka lifli yiyecekler yemeye basla yoksa bu kabizlik daha büyük rahatsizliklara neden olabilir.
     
    Ascomycetes bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş