Diyettekiler için Bomba Tarif

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve [Zafer] tarafından 16 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Selam.Şu an diyetteyim ve kullanmakta olduğum,gayet memnun kaldığım kolay bi karışımım var.Özellikle diyet yapanların ve bulk olmadan büyümek isteyenlerin hoşuna gideceğini tahmin ediyorum.

    Malzemeler:

    1-Yulaf ezmesi( Kendiniz çekebilir ya da Eti lifalif sade olarak marketlerden bulabilirsiniz) 50-70 gr

    2-Yarım yağlı süt içinde 30-35 gr whey protein o yoksa süttozu olabilir(tansaşta pınarın süttozu var)

    3-Biraz bal.

    Sütümüze whey protein ya da süttozu katıyoruz,yulaf ezmesinin üstüne fazla abartmadan balımızı koyuyoruz.Balsız yiyebilenler bal koymayabilir ama ben yiyemedim azcık koyuyorum :) Sonra da sütümüzü kaseye yulaf ezmesinin üstüne boşaltıp hafif karıştırıyoruz,balın erimesi için.İşte bu kadar.. Tadı gerçekten enfes oluyor :p Yaklaşık 30-40 gr protein ve kaliteli,bileşik karbonhidrat almış olarak güne bomba gibi giriyoruz :) Ben çok beğendim ve faydasını gördüm,tavsiye ederim ;)
     
    adonis bunu beğendi.
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    yulafı azaltıp balı artırınca idman sonrası için güzel bir içecek olabilir..

    ama ben isocool vişneli kullanıyorum.. valla süt ve balla tadı nasıl olur hayal bile etmek istemiyorum =)
     
  3. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Tandem whey kullanıyorum,tadı tuzu yok zaten tozun o yüzden karışım süper lezzetli oluo,tabiki vişneli wheyle değişik bi tad ortaya çıkabilir :)
     
  4. requiemer
    Offline

    requiemer Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam Bu Diyet şeklini Nasil Uygulayacaz Peki Günde 1 Sefer Mi
     
  5. muscled_girl
    Offline

    muscled_girl Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    606
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Bari şu forumda yalan sölemiyelim arkadaşlar ya hyper_
     
  6. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    Damak Zevki kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor tabi. Body ci için tat değil ne işe yaradığı önemlibench_O
     
  7. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    veyron bizim beslenme dongumuz icin yapilabilecek en guzel yorumu yapmissin.
     
  8. dexterrr
    Offline

    dexterrr Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2006
    Mesajlar:
    542
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    tandem whey'den memnun musun zfrskr?
     
  9. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    requiemer;genelde kahvaltı ve antreman sonrası kullanıyordum,kişiye bağlı kullanımı.

    muscled;veyron ve saydam gereken yorumu yapmış,yalan söyleyecek bi durum göremedim :)

    dexterr;kullandığım zaman para-performans orantısına bakarak memnun kaldım diyebilirim.
     
  10. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    zafer bende buna benzer bi karışım yiyodum sen ne zmn yiyisun bunu
    ben gece 9 sonra lüpletiyordum çok kilo aldım ve yağlanma yaptı .sanırım sabah almalı yulaftaki lif ve khidrattan dolayı
     
  11. Serious_Sam
    Offline

    Serious_Sam Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    çok sağol zafer en kısa zamanda uygulayacağım faydalı olacağına eminim
     
  12. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Asrın üstte yazmıştım zaten,antreman sonrası ve kahvaltı :)
     
  13. sapphire
    Offline

    sapphire Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2006
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    zfrskr idmanı saat 17 den sonra yapıyorum. Bel bölgesindede yağlanma var acaba diyorum idmandan sonra bu karışımı yiyip başka birşey yemesek yemek tarzında tabiiki olurmu..

    Ayrıca önerin için teşekkürler
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 27 Temmuz 2007
  14. qwerttytuopas
    Offline

    qwerttytuopas Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2006
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Coder
    Yer:
    istanbul / b.evler
    zfrskr bende bu tarifi yapıyodum ama daha sonra baktımki yağ yakımına gerçekten olumsuz etkisi var.bal'da şeker olduğundan da olabilir.tavuk + lapa pilavıma devam ediyorum :eek:
    ama gerçekten çok lezzetli oluyo karışım denemeyenlere tavsiye ederim.Hergün götürüyodum bi kase thums:
     
  15. firebird
    Offline

    firebird Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2007
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    0
    zafer karışım güzel ama yulaf ve müsli gibi şeyler yiyemiyorum :) o kategorideki en iyi malzeme cornflaks 10-15 tane çileğe süt katacaksın ve 2 ölçekte vanilyalı animalmax :) sonra rondoda çekeceksin bunları bırrrrrrrrrrrrr diye :) , daha sonra cornflakse katıyoruz ve yumuluyoruz :)
     
  16. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Beğenen arkadaşlara afiyet olsun :)

    Firebird,yulaf BB için can gibi yiyecektir,mümkün mertebe yulaf yemeye çalış,bu spora en faydalı şeyleri yemek (lor,yulaf vs) hakkaten zor durumlar :)
     
  17. wolveron2
    Offline

    wolveron2 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2005
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar ithalat/kurumsal satış
    Yer:
    İSTANBUL/mecidiyeköy
    Özellikle vucut yağ oranı yüksek arkadaşlara tavsiyem akşamları karbonhidrat alımana son vermeleri..Sadece protein ve destek ürünleri..Şunu söylemeden geçemeyeceğim..Biraz sıkıntı çekmeden yağlarınızdan kurtulamazsınız.Yağ yakımında herşey tam kıvamında olması lazım..çok kesin kurallarınız olsun ve aynı zamanda çok iyi bir irade..Abur cubur kesinlikle olmasın.Kan şekerinizi yükseltecek basit şeker türlerinden uzak durun..yağ olarak sadece omega 3-6-9 u belirli miktarlarda alırsanız ozaman kesin etki olmuş olur..Özellikle GLA ve CLA desteğiniz belirleyici rol oynar..
     
  18. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Biraz önce forumdaki ev yapımı weight gainera alternetif olarak aynen bu geldi aklıma. Yaptıktan sonra foruma ekleyecekken bu başlığı hatırladım.
    All-star'ın gain techi gibi bir formül oluyor bu.
    Yağsız kas gelişimi için son derece uygun. Ben çalışma öncesi bunu alacağım bundan sonra.
     
  19. mudkicker
    Offline

    mudkicker Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    diyette sabah bal? insulin nolacak?
     
  20. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah şeker almadan, kortisol ne olacak?
    Sabah kortisolü kesmek için krom, amino gibi tercihler de var tabi ama bu ucuz yollu bir çözüm.
     

Sayfayı Paylaş