Diyette Yumurta

Kilo vermeye calisan biri yumurta sarisi yemeli mi
3 tane yiyorum ( tam )kalori olarak sayinca gunluk kalori miktarı 900 geçmiyor

sarisi zararlimi

 

Bennde 3 adet yiyorum 1tam 2 beyazı.sarısı kolestrole neden olabilir ve kalori fazlalığı olur dedi spor hocam doğruda ben araştırdım ondan suanlık benim bu şekilde


Sent from my iPad using Tapatalk

 

900 kaloriyi geçmiyo mu ? O diyet 2 3 gündrn fazla gitmez

 

Ben genelde 2 ,3 kasık yulafla karıştırıp omlet yapıom hızlı doyurucu? Ama kalori olayını tam bakmadım

 

Ben 1 yıl boyunca 5-6 yumurtayı her gün tam yedim, iyi kolesterolüm olması gereken seviyede, kötü kolesterolüm ise düşük hatta çok düşük çıktı. Yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, yeşillik, meyve, sebze, yulaf, esmer bulgur vs. Abuk subuk şeyler yapmazsanız bunlar size zarar vermez.

İşlenmiş gıdalardan, hazır paketlerden, soya dan korkun, emülgatörlerden korkun, gdo dan korkun, margarinden korkun, undan korkun, tuzdan korkun, glukoz şuruplarından korkun, kuyruk yağından korkun, nişastadan korkun, defalarca kullanılmış kızartma yağlarından korkun... Size kilo aldıran, sağlığınızı bozanlar bunlar. Bunları hayatınızdan çıkardığınızda zaten ister istemez kilo vereceksiniz.

 

Alismisim zorlanmiyorum 900 kaloride sirf metabilozmam yavaslamasin diye 900 yoksa 600 yetiyor

--- Mesaj birleştirildi, 13 Mayıs 2016 ---

internette zararlo degil deniliyor

 

Tam anlamı ile neredeyse beslenme sorunlarının temelini açıklamış bu arkadaşımız .

 

kalori değeri tuttuğu sürece istediğin kadar ye. 5 yıldır günde 10 sarı yiyorum kolestrolüm mükemnel