Diyette olanlar İçin Pratik Protein Tabağı (videolu )

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve juniorlife tarafından 3 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. juniorlife
    Offline

    juniorlife Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Merhaba arkadaşlar size kendi hazırladığım bir protein tabağı tarifi vermek istiyorum.Yapılışı çok basit tadı da güzel.en azından benim için :) Bu protein tabağı sporda belli bir yere gelmiş arkadaşlar için yetersiz gelebilir belki ama benim gibi kilo verme amaçlı diyet yapan arkadaşlar için güzel bir seçenek.

    İşte Hazırlanış videosu..
    Afiyet olsun.

    http://www.izlesene.com/video/sprite-diyette-olanlar-icin-protein-tabagi/2072995
     
    Son düzenleme: 3 Mayıs 2010
    magicbaris, orpheo, pastnova ve diğer 9 kişi bunu beğendi.
  2. Ch84
    Offline

    Ch84 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Malzemeler nedir @juniorlife ? sonradan ekledigin şey tavuk gogusu mu?
    ses iyi gelmiyor da k.bakma :)
     
    Son düzenleme: 4 Mayıs 2010
  3. rsxer
    Offline

    rsxer Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2009
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    malzemeler lütfen :) ilk başta kaynayan suyu görünce çılbır yapıcaksın sandım :D
     
  4. juniorlife
    Offline

    juniorlife Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    evet ch84 son eklediğim tavuk göğsü.

    malzemeler 1 yumurta.150 gr haşlama göğüs.sarımsaklı yoğurt.ve pul biber.isteyen 3-5 yumurtaylada yapabilir.ve üzerine lor felan koyup yiyebilir.
     
    demircan256 ve rsxer bunu beğendi.
  5. indian
    Offline

    indian Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    çılbıra çok benziyor :D

    ama cidden hazırlanışı kolaymış
     
    demircan256 bunu beğendi.
  6. rsxer
    Offline

    rsxer Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2009
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    çılbırın tarifide güzel ve besleyici ve çok kolay :D
     
  7. Ch84
    Offline

    Ch84 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler.Ne yalan soylim basta bende çılbır sandım süzgecle yumurtaları toplayınca:):)
     
  8. juniorlife
    Offline

    juniorlife Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Evet arkadaşlar ilkbaş çılbır yapıcakmışız gibi başlıyoruz sonra biraz modifiye ediyoruz..
    çılbırın modifiyeli hali yani :)
     
  9. gamez34
    Offline

    gamez34 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    kaç gram protein var bunda şimdi
     
  10. ANL90
    Offline

    ANL90 Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet kaç gram protein?
     
  11. YesiLZeytin
    Offline

    YesiLZeytin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    53
    Miktarlara bakılınca 35-40 gr arası gözüküyor.
     
  12. juniorlife
    Offline

    juniorlife Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Evet aşağı yukarı okadar olması gerek.Yumurta,tavuk,yoğurt arttırılıp protein miktarıda arttırılabilir.
     
  13. Mugen
    Offline

    Mugen Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2010
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    Ben anlatımı çok beğendim. Akşam akşam keyiflendim :)
     
  14. juniorlife
    Offline

    juniorlife Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Birazda olsa faydam dokunduysa ne mutlu bana :)
     
    mehmetask bunu beğendi.
  15. mehmetask
    Offline

    mehmetask Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    pazara gitmek
    Yer:
    Aydın
    Günde 1 defa mı tüketsek faydasi olur yoksa her gün öğün tüketirsek mi faydasi olur ??
     
  16. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    mutiş bişi sagol dostum :D
     
  17. magicbaris
    Offline

    magicbaris Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    çok sagol tam benlik :D
     
  18. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    emeğine sağlık çok güzel görünüyor ilk fırsatta denicem ancak takıldığım nokta ...ben urfalıyım :D pul biberi fazla tüketiyorum bu biz diyet yapak isteyenler için vg'ye gideler için kötü olurmu acaba....
     
  19. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    kaç kalori oluyor toplam acaba? antremandan önce ve sonra yememiz uygun olurmu :=)
     
  20. XxBadyxX
    Offline

    XxBadyxX Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Evden
    gece saat 3 de bana yemeği yaptırdın ya helal olsun :D ama süper oldu :D
     

Sayfayı Paylaş