Diyette kaçamak gerekli mi?

Mehmet Öz ve yabancı bir kaç uzmanın videolarını izledim. Onlara göre kaçamak yaparak daha hızlı kilo veriliyor peki sizce bu metabolizmayı şaşırtma olayı doğru mu? Ben protein ağırlıklı beslenerek kilo vermeye çalışıyorum sizce kaçamak yapmalımıyım?

 

Kacamak yapılabilir tabi psikoljik olarak rahatlamak adina ve metabolizmayi sasirtmak adina.2-3 haftada bir cok sevdiginiz yiyecekten bir miktar yiyebilirsiniz

Ama diyet yapiyorsaniz oncelikle programli yapmaya calisin

Diyet isi biraz da psikolojiktir bu pskilojiyi koruyarak diyeti sürdürmek daha akillica olur

Herseyi bir anda kesmeyin,kademe kademe diyette yeri olmayan gidalari cikarabilirsiniz

15 gun araliklarla diyete uygun olmayan gidalari diyetten cikarabilirsiniz

Böyle yaparsaniz diyetin sürdürülebilirligi artar ve hemen sıkilmazsiniz ve yemek krizlerini de engellemis olursunuz

Cesitli soslarla ve baharatlarla da yiyecekleri tuketebilirsiniz..

Kolay gelsin

 

kesinlikle abartılmayacak sekılde 1 2 parca cok yemek ıstedıgınız urunlerden kacamak yapılabılır.


www.fitnesseverler.com Fitness ve Bodybuilding hakkında