Diyette bugun çok yedım ne yapmalıyım Bi bakın ?

Diyet yapıyordum güzel gidiyodum spor salonu falan cardio derken 4 günde çok değişim olmuştu da bugun sabah her zamankı gıbı kahvaltımı yaptım ogle arası beyaz fasulye ve haşlanmış pirinç pilavı ve light yogurt yedım yag yoktu yemeklerde varsada az vardır , buraya kadar iyiydi ama yedıkten 45 dakıka sonra Yağlı ekmek diye bişey varmış bir yemek tabagı buyuklugunde normal onu yedım ve 1.5 tabak fasulye yedım ardından sonrada şiştim zaten dünkü ve ondan oncekı gunlerdekı goruntum gitti

 

diyetteyken oluyor bunlar hic üzülme ertesi gün telafi edersin sabah bir cardıo yap veya antrenmanın varsa onu yap ve ertesi gün dikkat et sorun olmaz

 

arada böyle şeyler normal bunlar olmasa hayattan soğursunuz rahat olun

bir kere yemekle kilo almazsınız bu devamlı olursa kilo alırsınız

 

arkadaşım sporunu yapıyosan sorun yok. canın çekerse ye, ölçüyü abartmadığın sürece sorun olmaz