Diyette akşam yememek?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve hasim301 tarafından 10 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. hasim301
    Online

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    ben diyetteyim 1 aydır 76.4 kiloyum şuan boy 1,71 hedefim 65 kilo,acaba akşam yemek yemesem daha hızlı kilo verirmiyim yağdan falan? protein ağırlıklı beslenıyorum?
     
  2. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Akşam yememek diye birşey olmaz proteinini yüksek tut karbonhidratini ve yağını düşük .
     
  3. hasim301
    Online

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    ton balık aldım onu yiyorumda 1 haftadır akşam yemiyorum acıkıyorum ama hakim oluyorum kendime akşam yemege devammı edim belkidedim daha hızlı kilo veririm
     
  4. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Hayir aksamda yiyin protein + sebze salata tercih edebilirsiniz tavuklu salata yanina brokoli yogurt gibi güzel bir öğün olabilir .
     
    hasim301 ve (silinen üye bunu beğendi.
  5. hasim301
    Online

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    tamam bundan sonra yicem teşekkurlerr,akşam yememek kilo vermemei yavaşlatırmı?
     
  6. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Evet aslında öğünleri az tutmak metab. hızını yavaşlatır az çalışmasını sağlar .
     
  7. Striker
    Offline

    Striker Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2007
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    3 öğünü asla atlama akşam yemeğinde yememektense arkadaşın da deği gibi ızgara salata balık salata ymurta beyazı salata gbi hafif ve protein aç.ısından zengin besinlerden yararlanırsan senin için de iyi olur
     
  8. kabus2213
    Offline

    kabus2213 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemeğini ye doğru düzgün sadece yediklerinde biraz değişiklik yap sebze ağırlıklı beslen yağ ve karbonhidrattan biraz kıs protein ağırlıklı ye yeşil çay ve kahve iç, yemeklere kırmızı biber kat bunlar metabolizmayı hızlandırır.Cardio yapmayıda ihmal etme.
     
  9. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.283
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Öğün atlamak bırakın kilo vermeyi,kilo almanıza bile sebep olabilir.Metabolizma hızını yüksek tutmak için yukarıda da söylendiği gibi küçük ve çok sayıda öğün yapmak gerekir.
     

Sayfayı Paylaş