Yani kalori arttırımı kompleks kh olarak yaptım.Yoksa basit şekeri sabah ve antreman sonrası kullanmıyorum.
--- Mesaj birleştirildi, 10 Mart 2014 ---
Hocam ben kas kütlesini arttırmak istediğimi söyledim en az yağlanmayla.Ablamın yaklaşık 30kilo fazlası var.O da diyet+spor yapmaya başladı, aynı diyetisyene gidiyor.Yağ yakıcı al dedim kendisine, diyetisyene sormuş, onada sakın kullanma yağların kasa dönüşür demiş oda korktu erkeksi görüntüm olur diye kullanmıyor.Bu arada süt mü büyüme hormonunu geciktiriyor? Ben özellikle süt içiyorumda geceleri.
Son düzenleme: 10 Mart 2014