diyetisyen bu listeyi verdi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve harekir tarafından 29 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. harekir
    Offline

    harekir Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    hatay
    SABAH

    sekersiz çay.1 adet haşlanmış yumurta(veya)
    1 kibrit kutusu kadar peynir
    5 tane zeytin
    1 ince dilim ekmek
    dometes,salatalık

    KUŞLUK

    1 çaybardagı sut(şekersiz)

    OGLE

    2 kofte büyüklüğü kadar et
    1 tabak sebze yemegi
    2 yemek kaşıgı bulgur pilavı
    yarım su bardagı yogurt
    yagsız salata
    1 ince dilim ekmek

    İKİNDİ

    bir porsiyon meyve

    AKŞAM

    ...................................
    4 yemek kaşıgı nohut yemegi
    1 tabak sebze yemegi
    1 ince dilim ekmek
    yarım su bardagı yogurt
    yagsız salata

    YATARKEN

    1 çay bardagı süt(sekersiz veya yogurt)

    arkadaşlar bu diyet listesini verdi hiç bir tahlil vs yaptırmadan acaba siz nasıl degerlendiriyorusunuz ben bişeye anlamadım bunun yanında neler yapabiliriz yardımlarınızı bekliyorum
     
  2. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
  3. harekir
    Offline

    harekir Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    hatay
    ben boyle bisey gormedim arkadaslar annem ben ve kucuk kardesime ayni diyeti ver nasil biseydir bu kilom 107.5 cikti yasim 17 boyum 180 kadin bunlari bile sormadi sadece kilomu olctu
     
  4. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    bence forumda biraz arastirma yap. Diyetsine para dökmene gerek yok.
     
  5. harekir
    Offline

    harekir Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    hatay
    onceden iyice arastirma yapmistim forumda ve her seyi neredeyse biliyorum ne yapip ne yapmiyacagimi ama ben boyle bisey gormedim ya devlet hastanesine gittik para vermedik ama ben den bile bilgisiz diyebilirim
     
  6. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Protein alımı çok az kilo versen bile epey kas kaybı yaşarsın sıkılaşma az olur.
     
  7. harekir
    Offline

    harekir Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    hatay
    bende oyle dusunuyorum arkadaslar sirf onun icin yazdim buraya diyetisyen mis poh mis gibi bodyforum tr durmusken ne gidecem oraya be burda arastirma yaparim kendi kafama gore rahat rahat oh mis
     
  8. harmel
    Offline

    harmel Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Bende devlet hastanesi diyetisyenine gittiğimde buna benzer bir diyet vermişti.İlk kez diyet yaptıgım içinde dakikası dakikasına yemekleri hazırlayıp yiyordum.Zaten yağı şekeri tuzu abur cuburu kestigin için otomatikman kilo vereceksin.1-2 ay geçtikçe yediklerinede alışacaksın öyle saatide takıntı yapmayacaksın.Sporla desteklersen diyetini iyi sonuçlar alırsın.Salona gidemem diyorsan shaun t nin insanity programını uygulayabilirsin diyetle birlikte.Yalnız zordur hırpalama kendini ve sabret.Akşam tavuk yazmamış diyetine sen hem öğle al hemde akşam.Nohut yazmış ama mümkünse nohutu çıkar hayatından.Başarılar
     

Sayfayı Paylaş