diyetisyen bu listeyi verdi

SABAH

sekersiz çay.1 adet haşlanmış yumurta(veya)
1 kibrit kutusu kadar peynir
5 tane zeytin
1 ince dilim ekmek
dometes,salatalık

KUŞLUK

1 çaybardagı sut(şekersiz)

OGLE

2 kofte büyüklüğü kadar et
1 tabak sebze yemegi
2 yemek kaşıgı bulgur pilavı
yarım su bardagı yogurt
yagsız salata
1 ince dilim ekmek

İKİNDİ

bir porsiyon meyve

AKŞAM

...................................
4 yemek kaşıgı nohut yemegi
1 tabak sebze yemegi
1 ince dilim ekmek
yarım su bardagı yogurt
yagsız salata

YATARKEN

1 çay bardagı süt(sekersiz veya yogurt)

arkadaşlar bu diyet listesini verdi hiç bir tahlil vs yaptırmadan acaba siz nasıl degerlendiriyorusunuz ben bişeye anlamadım bunun yanında neler yapabiliriz yardımlarınızı bekliyorum

 

boy kilo yas kac?

 

ben boyle bisey gormedim arkadaslar annem ben ve kucuk kardesime ayni diyeti ver nasil biseydir bu kilom 107.5 cikti yasim 17 boyum 180 kadin bunlari bile sormadi sadece kilomu olctu

 

bence forumda biraz arastirma yap. Diyetsine para dökmene gerek yok.

 

onceden iyice arastirma yapmistim forumda ve her seyi neredeyse biliyorum ne yapip ne yapmiyacagimi ama ben boyle bisey gormedim ya devlet hastanesine gittik para vermedik ama ben den bile bilgisiz diyebilirim

 

Protein alımı çok az kilo versen bile epey kas kaybı yaşarsın sıkılaşma az olur.

 

bende oyle dusunuyorum arkadaslar sirf onun icin yazdim buraya diyetisyen mis poh mis gibi bodyforum tr durmusken ne gidecem oraya be burda arastirma yaparim kendi kafama gore rahat rahat oh mis

 

Bende devlet hastanesi diyetisyenine gittiğimde buna benzer bir diyet vermişti.İlk kez diyet yaptıgım içinde dakikası dakikasına yemekleri hazırlayıp yiyordum.Zaten yağı şekeri tuzu abur cuburu kestigin için otomatikman kilo vereceksin.1-2 ay geçtikçe yediklerinede alışacaksın öyle saatide takıntı yapmayacaksın.Sporla desteklersen diyetini iyi sonuçlar alırsın.Salona gidemem diyorsan shaun t nin insanity programını uygulayabilirsin diyetle birlikte.Yalnız zordur hırpalama kendini ve sabret.Akşam tavuk yazmamış diyetine sen hem öğle al hemde akşam.Nohut yazmış ama mümkünse nohutu çıkar hayatından.Başarılar