Diyetin 18. gunu 9 kilo verdim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Msavage tarafından 28 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Msavage
    Offline

    Msavage Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    Merhaba arkadaslar bu ayin 9unda annemin eve tarti almasi ve 100.7 kiloyu gormem nedeniyle diyete basladim. Ve cok hizli sonuc aldim. Bunun vucut tipiyle alakasi oldugunu dusunuyorum cunku baska mantikli aciklamasi yok sizce neden boyle oldu yanlis mi yapiyorum diye sormak istedim.
    Baslangic olculerim
    Olculerim
    Kol 42
    Gogus 107
    Omuz 133
    Bel 104 (belim suan 100cm ayin 10unda 106ydi kalcam ise 5 cm incelmis)
    Suan olculerimi olcmedim ama kemerimi 2 delik siktim
    Diyetimi taslak olarak yaziyorum
    Sabah 3-4 yumurta beyazi 1 sarisi(yumurtanin buyuklugune gore)( o gun icerisinde alicagim yaga gore tavada yada haslanmis) + 1-2 dilim kepek ekmek
    Oglen: 150 gr tavuk gogsu/kirmizi et/peynir + bir porsiyon bulgur/makarna
    Ara spordan once 1 elma
    Aksam 1 porsiyon sulu yemek genelde etli oluyo + 1-2 dilim kepek ekmek(acligima gore)
    Sporda ise 30dk tempolu kardiyo ardindan hafif agirlik yuksek tekrarla agirlik calismasi yapiyorum genelde 4x15 oluyor. Gogus-biceps omuz-triceps sirt ayri gunlerde. Yardim edip soruma cevap verirseniz sevinirim
    Suan 91.4 kiloyum
     
  2. zafer_zaferoglu
    Offline

    zafer_zaferoglu Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Bence tartı bozuk.
    Yenisini alın.
    9/18=0.5 kg/gün ???
     
  3. Msavage
    Offline

    Msavage Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    Bozuk oldugunu dusunmuyorum ayni tartida annem ablam vb. Tartiliyor kilolari ayni veya artiyor. Ve spor salonunda da tarti var ordada tartiliyorum
     

Sayfayı Paylaş