Diyetim şöyle fakat bir sorun var.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve thebb tarafından 25 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. thebb
    Offline

    thebb Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar diyete geçen hafta başladım. 177 boyundayım 77 kiloydum.Diyetim şöyle:sabah 1 dilim kepek ekmeği domates ufak bi peynir,3 adet zeytin 1 yumurta ve ılık su(ballı limonlu),okulda 1 tane elma yiyorum (kahvaltıdan 3 saat sonra) okuldan gelince sebze yemeği + yeşil salata veya yogurt, 3 gibi bi kase yogurt veya meyve akşam yemeğinde tavuk veya balık +yeşillik + yogurt 1 2 saat sonrada biraz meyve sonra yatış. Gelelim soruna başladıgımdan itibaren bu programı aksatmadım şeker kullanmadım hiç haftada 2 gün koşu yaptım ve 4 gün agırlık calısması yaptım aralıklarla kasları yormadan. 75.5 lara kadar düşmüştüm bu sabah uyandıgımda birşey yemeden tartıldım tekrar 77 gösterdi çok şaşırdım.Bütün hevesim kaçtı niye böyle olmuş olabilir sizce?
    Teşekkürler.. :)
     
  2. thebb
    Offline

    thebb Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    UP

    cevap lütfen
     
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
  4. serialblood
    Offline

    serialblood Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    su tutmustur vucudun
     
  5. thebb
    Offline

    thebb Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    inşallah öyledir . Aslında ben bu hafta 1 kere kardiyo yaptım koşmak için sabahları zamanım yok malum okul haftasonuda zaman buluyorum ama bizim burda koşucak yer yok. Haftaya Allah'ın izniyle fitnesse başlıcam orda bisiklet koşu felan takılıcaz artık .
     
  6. bilbobaggins
    Offline

    bilbobaggins Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Devlet memuru
    Yer:
    Istanbul
    su tutma

    Bazen öyle olabiliyor. Vücut fazladan aldığın tuz, karbonhidrat veya başka bir şey yüzünden su tutmuş olabilir.
     
  7. thebb
    Offline

    thebb Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sağolasın hocam
     
  8. ozpirik
    Offline

    ozpirik Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim
    Yer:
    İstanbul
    WC'e git :) Şaka bir yana 1 günde 1.5kg alamazsın, çok kafanı takma, haftalık tartıl bence.

    Kilodan ziyade belini cm olarak haftalık ölçmeni tavsiye ederim..
     
  9. rb53
    Offline

    rb53 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    karbonhidratsız spor olurmu dostum,yane 4 gün agırlık calısması yapıyorsun ama programına bakıyorum full sebze agırlıklı böle beslenmeye devam edersen ilerleyen zamanlarda antremanlarda vücudun cok yıpranacak yane vücut direncin azalacak dolayısıylada metabolizman cok yavaslıcak,metabolizmanın fazla yavaslamasıda sana kilo aldırır...antreman olmadıgı günler min. karbonhidrat al ve bu programını uygula ama antreman günleri karbonhidrat miktarını artırmaya bak,antreman günleri alınan karbonhidrat ı,antremanda enerji olarak kullanacagından,sana kilo olarak dönmiceginden emin ol..ama yok ben full bu programnı uygulamak istiyorum diyorsan o zaman agırlık calısmasını bırak,kardiyo falanda yapmana gerek yok,sadece bu beslenme programı ilede kilo verirsin...
     

Sayfayı Paylaş