MuscledGirl, kaslarındaki tonun, sıkılığın azalmasının bence en önemli sebebi, kaslarındaki glikojen seviyesinin düşmüş olması, kaslarda glikojenin tükenmesi, daha doğru alt seviyelere inmesi, hem ölçü kaybına, kas hücresinde su azalmasına, kasların sıkılığının azalmasına ve güçsüzlüğe neden olur.
Haftada bir gün, karbonhidrat alımın oldukça yükselterek vücudun azalan glikojen stokları yenilemesine olanak tanımanı öneririm.
Karbonhidratı arttırdığının ertesi günü kaslarının ne kadar sertleştiğine ve enerjinin ne kadar arttığına hayret edeceksin.
Bunun ileri aşaması, karbonhidrat yüklemesidir, bunu uzun uzadıya anlattım daha önce, yarışma öncesinde kaslara çok dolgun ve şişkin bir görüntü vermek için yapılır.
Sen o kadar detaylı yapmayacaksın, ama kaslarında düzlük, cansızlık, idmanlarında güç eksikliği yaşadığın zaman, bu dediğimi uygula, büyü faydası olur, aynı zamanda metabolizmanı uyarmış olursun.
Haftada en fazla iki kere yapılmasını öneririm, hatta 1 kere bile yeter, eğer kalori alımını yanlış bir şekilde aşırı azaltmadıysan.
Genişletmek için tıkla...