arkadaslar ben 1.86boyunda 95 kiloyum 17 yasındayım daha once bi 4 -5 aylıkbi professional body ve onunda oncesınde 3 yıllık barfiks dambıl mekik sınav falan gunluk hareketler gecmısım var vucudum bu seneye kadar mukemmeldı hatta karın kaslarım belirgindi 70 kiloydum tam bir yıl once izmirden istanbula geldim ve 25 kilo aldım bodyi bıraktım sımdı benım okuluma uygun bir diyete ihtiyacım var okuldada ac durmak olmaz suan evde barfiks ve döküm dambıl setim var barlar falan alıcam aletler dısnıda herseyım olucak bana güzelbir diyet ve program yazabilirmisiniz? diyet sırasında hiç bir ilaç kullanmıcam amacım 80kiloya duşmek en kısa surede ve karın kasımı yapılandırmak sekıllendırmek tekrardan gerçekten piskolojim bozuldu kafa_kafa_
