Diyet Yapıyorum, Okulda Ne Yenilebilir?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Shelter tarafından 14 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhabalar öncelikle,
    Lise okuyorum, okulum evime oranla çok uzakta o yüzden 6.30'da kalkıyorum, o sırada bütün aile evde uyuyor oluyor, o yüzden direk hazırlanıp çıkıyorum, 7.40-7.50 civarı okulda oluyorum ve kahvaltımı okulda yapmak zorunda kalıyorum. Şuan diyette olduğum için kahvaltı alternatifleri lazım, geçen seneki gibi açma,tost,açma,tost yapmak istemiyorum her gün. Sağlıklı şeyler istiyorum. Öğle yemeğini de yemeyerek direk akşam yemeğine kadar bekleyerek direk akşam yemeği yemeyi düşünüyorum.
    Düşünceleriniz nelerdir, yazarsanız sevinirim. :D
     
  2. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    protein tozun varsa onu icevilirsin veya light peynirli bol yesillikli bir sandvic veya ton balikli veya tavuklu da olabilir veya ara ogun olarak yesil kabuklu sert bir muz yanindada light sut icebilirsin eve geldigindede yemegini yersin :)
     
  3. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    öğün atlamak yanlış bi düşünce ama eğer intermittent fasting tarzı bi diyet uygulıycaksanız bişey diyemem ama onuda araştırın eger öğleni atlıycaksanız.
    ayrıca sabah tam bugday ekmegi yada kepek ekmeginin arasına yumurta peynir koyup yiyebilirsin tost şeklinde veya kaşar light..
    yağ yakımı için kahvaltıyı hemen yapmayıp biraz beklemen ise doğru sayılır yağ yakımı için etkili ama suyu ihmal etme kalktıgın gibi de gün içinde de..
     
  4. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ogun atlama yanlis kahvalti icin yulaf ezmesi muz kahve sut karistirip icebilirsin en fazla 10 dk ni alir yapip icmen oglende ton baligi yada tavuklu sandavic felan yiyebilirsin
     
  5. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostlar herkese teşekkür ederim öncelikle. Ekmeği karbonhidrattan dolayı komple kesmeyi düşünüyorum, protein tozu mantıklı olabilir. Muzu da şekerden dolayı yemiyorum. Yeşil elma da düşünüyorum, yeşil elma+protein tozu olabilir mi sizce?
     
    Blonde bunu beğendi.
  6. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    yeşil elmada şeker yok mu yani ?
    karbonhidrattan korkmana gerek yok yani tamamen 0 carb yapmana gerek yok complex karbonhidratlarda bi miktar tüketebilirsin asıl önemli olan günlük aldığın kalori miktarın
     
  7. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Doğrudur, o zaman muz felan yerim en kötü.
     
  8. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kaliteli karbonhidrat yersen sıkıntı olacağını sanmıyorum. Öğün atlamanı önermem sağlıklı beslenme bu değil çünkü. Ayrıca sen okuyan adamsın! gün içinde enerjiye ihtiyacın olacak :)
     
  9. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Doğrusun hocam, çok teşekkürler :D
     
  10. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Bence şöyle yapabilirsin meyvedeki şekere de gerek yok diyette bence ama neyse illa yiyecekseniz muz yerine yeşil elma yiyebilirsin ama kahvaltı için demiyorum.kahvaltda evde yiyemezsen eğer ılk mesajımda dediğimi öneririm.diğer öğünler içinde öğleni veya herhangi bi öğünü atlamayın bence arada kuruyemiş yiyebilirsin kaliteli yağ açısından..
     
    Blonde bunu beğendi.
  11. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam hangi kuruyemişi önerirsin, arkadaşlarım fındık önerdiler de yine sana da sorayım :)
     
  12. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Sabah hazırlayıp okula getirdiğin tavuğunu,bulgurunu
     
  13. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Aynen fındık,fıstık,badem iyidir abartılmadıgı sürece :) ayrıca birde zeytinyağı da içebilirsiniz 1 kasık kadar yada salatanızda da kullanabilirsiniz:)
     
  14. Shelter
    Offline

    Shelter Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostlar bugün yanıma yemek almayı unuttum da mecbur simit yedim, simit de full kalori. Çok erken kalktığımdan yanıma bir şeyler hazırlamaya üşeniyorum. Okılda ne yenilebilir? :oops:
     
  15. je ne regrette rien
    Online

    je ne regrette rien Guest

    Kendine tupperware beslenme kutusu temin et. Pilav ve tavuğu çantanın içine koy çantanın hava alma özellikli olmasına dikkat et. Yok üşeniyorum diyorsan bu spor sana göre değil
     
    Shelter bunu beğendi.
  16. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    Kepekli Sandivic ekmegine koy light peybirini domatesini maydanozunu marulunu sar kagida sonra folyo ile koy cantana ye be arkadasim :)
     

Sayfayı Paylaş