Diyet Yapıyorum, Okulda Ne Yenilebilir?

Arkadaşlar merhabalar öncelikle,
Lise okuyorum, okulum evime oranla çok uzakta o yüzden 6.30'da kalkıyorum, o sırada bütün aile evde uyuyor oluyor, o yüzden direk hazırlanıp çıkıyorum, 7.40-7.50 civarı okulda oluyorum ve kahvaltımı okulda yapmak zorunda kalıyorum. Şuan diyette olduğum için kahvaltı alternatifleri lazım, geçen seneki gibi açma,tost,açma,tost yapmak istemiyorum her gün. Sağlıklı şeyler istiyorum. Öğle yemeğini de yemeyerek direk akşam yemeğine kadar bekleyerek direk akşam yemeği yemeyi düşünüyorum.
Düşünceleriniz nelerdir, yazarsanız sevinirim.

 

protein tozun varsa onu icevilirsin veya light peynirli bol yesillikli bir sandvic veya ton balikli veya tavuklu da olabilir veya ara ogun olarak yesil kabuklu sert bir muz yanindada light sut icebilirsin eve geldigindede yemegini yersin

 

öğün atlamak yanlış bi düşünce ama eğer intermittent fasting tarzı bi diyet uygulıycaksanız bişey diyemem ama onuda araştırın eger öğleni atlıycaksanız.
ayrıca sabah tam bugday ekmegi yada kepek ekmeginin arasına yumurta peynir koyup yiyebilirsin tost şeklinde veya kaşar light..
yağ yakımı için kahvaltıyı hemen yapmayıp biraz beklemen ise doğru sayılır yağ yakımı için etkili ama suyu ihmal etme kalktıgın gibi de gün içinde de..

 

Ogun atlama yanlis kahvalti icin yulaf ezmesi muz kahve sut karistirip icebilirsin en fazla 10 dk ni alir yapip icmen oglende ton baligi yada tavuklu sandavic felan yiyebilirsin

 

Dostlar herkese teşekkür ederim öncelikle. Ekmeği karbonhidrattan dolayı komple kesmeyi düşünüyorum, protein tozu mantıklı olabilir. Muzu da şekerden dolayı yemiyorum. Yeşil elma da düşünüyorum, yeşil elma+protein tozu olabilir mi sizce?

 

yeşil elmada şeker yok mu yani ?
karbonhidrattan korkmana gerek yok yani tamamen 0 carb yapmana gerek yok complex karbonhidratlarda bi miktar tüketebilirsin asıl önemli olan günlük aldığın kalori miktarın

 

Doğrudur, o zaman muz felan yerim en kötü.

 

Kaliteli karbonhidrat yersen sıkıntı olacağını sanmıyorum. Öğün atlamanı önermem sağlıklı beslenme bu değil çünkü. Ayrıca sen okuyan adamsın! gün içinde enerjiye ihtiyacın olacak

 

Doğrusun hocam, çok teşekkürler

 

Bence şöyle yapabilirsin meyvedeki şekere de gerek yok diyette bence ama neyse illa yiyecekseniz muz yerine yeşil elma yiyebilirsin ama kahvaltı için demiyorum.kahvaltda evde yiyemezsen eğer ılk mesajımda dediğimi öneririm.diğer öğünler içinde öğleni veya herhangi bi öğünü atlamayın bence arada kuruyemiş yiyebilirsin kaliteli yağ açısından..

 

Hocam hangi kuruyemişi önerirsin, arkadaşlarım fındık önerdiler de yine sana da sorayım

 

Sabah hazırlayıp okula getirdiğin tavuğunu,bulgurunu

 

Aynen fındık,fıstık,badem iyidir abartılmadıgı sürece ayrıca birde zeytinyağı da içebilirsiniz 1 kasık kadar yada salatanızda da kullanabilirsiniz

 

Dostlar bugün yanıma yemek almayı unuttum da mecbur simit yedim, simit de full kalori. Çok erken kalktığımdan yanıma bir şeyler hazırlamaya üşeniyorum. Okılda ne yenilebilir?

 

Kendine tupperware beslenme kutusu temin et. Pilav ve tavuğu çantanın içine koy çantanın hava alma özellikli olmasına dikkat et. Yok üşeniyorum diyorsan bu spor sana göre değil

 

Kepekli Sandivic ekmegine koy light peybirini domatesini maydanozunu marulunu sar kagida sonra folyo ile koy cantana ye be arkadasim