Diyet Yapıyorum Beslenme Programım nasıl sizce (ara öğün ne yemeliyim)

Boyum : 1.79
Kilo : 86,3
Yaş : 18

Ben daha önce herşeyden az az yiyerek diyet yapıyordum 100 kilodan 86 kiloya kadar düştüm 5 ayda ama vücudum yağlı 1 ay öncesine kadar spor salonuna gidiyordum fakat yazılılar falan derken bıraktım bu haftasonu koşulara başlıycam ve şınav mekik çekicem

Şimdiki Beslenmem:

Sabah : 1 Kase Müsli (5 Kaşık Müsli Ve Bi bardağın yarısı kadar Yağsız Süt)

Öğlen : Yemekhanede yediğim için hafta içi ne çıkarsa yarısını yiyorum.HaftaSonu Bol Salata

Akşam : 1 Kase Müsli (5 Kaşık Müsli Ve Bi bardağın yarısı kadar Yağsız Süt)




Haftasonları Sabah Ve Akşam Müsli yanında 1 bardak yeşil çay


Ara öğünlerde bazen acıkıyorum bu açlığı gidermem için sizce ne yemeliyim.

Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler

 

Bu bir diyet değil.Böyle yaparsan yağ değil kas yakarsın.Zayıfladığını zannedersin fakat zayıf ve yağlı olursun.

Forumda birçok diyet örneği mecvut.Uygun olanı seç kendine göre ayarla ve uygula.

 

Ama cardioda yaparsa yağda olmaz o dediğin.

 

çok kötü bir program

protein ve karbonhidrat alımını arttır ve spora başla

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız tasınmıstır.
tasınma sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyurudan önce günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmaktadır. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi