Merhabalar.
Kendi başınıza diyet yapmak yerine,bir diyetisyene görünün o size en uygun beslenmeyi verecektir zaten.
Bunun dışında günde 100 tane saç dökülmesi normal kabul edilir.
Yaptığınız diyette biotin eksikliği söz konusu olabilir,ki biotin eksikliğinde saç dökülmesi görülür.Diyet dışında stres,hormonal sebepler de etki eder saç dökülmesine.
Biotin birçok gıdada bulunan bir vitamindir (
B7 vitamini-
H vitamini) ayrıca barsaktaki zararsız mikroplar tarafından da üretilmektedir (bağırsakta üretilenlerin ne kadarının emildiği konusunda kesin veri yoktur).Gıdalar ve barsaktaki bu biotin kaynakları sayesinde biotin eksikliği seyrek görülen bir durumdur.
Genel olarak dengeli beslenmeyenlerde,çok antibiotik tüketenlerde ve çiğ yumurta akı biotin eksikliği görülebilir.
Biotin eksikliğinde hastada görülebilen klinik belirti ve bulgular
-Bitkinlik, çabuk yorulma, iştahsızlık, kas ağrısı.
- Hafif depresyon gibi ruhsal sıkıntı.
-Ciltte kuruma
-Ciltte pullanma.
-Saçta kepeklenme.
-Kolesterol seviyesinde yükseklik.
-Anemi(kansızlık).
-Saç dökülmesi.
-Saç ve diğer vücut kıllarında erken beyazlama.
-Tırnaklarda çabuk kırılma
-Tırnaklarda yumuşama
-Tırnak gövde kısmında beyaz lekeler oluşması
Kaynak :
http://www.biotin.com.tr/biotin-eksikligiGenişletmek için tıkla...