Arkadaşlar ben diyete girmiş durumdayım acaba günlük öğlen bir porsiyon haşlanmış makarna tüketsem kilo vermem için bir sakınca doğarmı ? Diyetlerde günlük karbonhidrat alımını tutabildiğimiz kadar aşağı tutmakmı gerek. Diyelim makarna-ekmek bunları komple kessek dahamı iyi olur ? Birde günde 45dk felan bisiklet süreceğim evde 200kalori yaktığımı gösteriyor bisiklet.Günlük 200 kalori azmı spor için
